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Berichte 2017
Leichtathletikgemeinschaft Erlangen -

Wir trauern um Oliver Haensell,

der seit Jahrzehnten der LGE angehörte und unzählige Male für uns an den Start ging - meist als Bahnläufer, aber auch bei Crosswettkämpfen und auf der Straße. Oft verstärkte er die LGE-Mannschaften und Staffeln, zuletzt beim diesjährigen Winterwaldlauf über 2x5 km.
Vor allem aber war er ein guter Sportskamerad, dessen Energie und Herzlichkeit viele von uns beflügelte.

Mach's gut, Olli! Ruhe in Frieden!

Hier kann man eine virtuelle Kerze anzünden.

Wir trauern auch seit diesem Jahr noch um zwei weitere Sportler, die vor Jahrzehnten für uns an den Start gegangen sind:

Johannes Schulte und Mario Wallrath

Ruhet in Frieden!

Larissa setzt sich im Läufer-Cup souverän durch; FB-Foto

31.12.17: Pleinfeld, Silvesterlauf (9,5 km)
Es war ein echter Showdown, denn in den letzten drei Rennen des Läufer-Cups 2017 im BLV-Bereich Mittelfranken-Süd hatte die starke Seniorin Christine Ramsauer (LAC Quelle Fürth), die ab 1.1.2018 in die W50 wechselt, vor Larissa gewonnen. Damit hatte Christine fast so viele Punkte gesammelt wie Larissa und der letzte von 17 Wertungsläufen musste die Entscheidung über den Seriensieg bei den Frauen bringen. Larissa war diesmal psychologisch etwas im Vorteil, denn ihr liegt die schwere Strecke am Brombachsee. Schon im letzten Jahr hatte sie dort die Frauenwertung gewonnen, hatte aber in der Serienwertung so weit zurück gelegen, dass sie die Serie gegen Christine verloren hatte. Anders diesmal, denn sie lagen praktisch gleichauf. Matschanfällige Streckenteile hatten diesmal durch die vielen Niederschläge deutlich weniger Gripp und waren schwerer zu bewältigen als noch vor Jahresfrist. Larissa - gestern noch nervös, wie sie zugab - zeigte aber von Anfang an ihre Stärke und setzte sich an die Spitze. Und diesmal gab es dann keinen Einbruch, wie öfters zuvor. Gestählt vom speziellen Training nach dem letzten Serienlauf konnte sie ihr Tempo halten und setzte sich bis zum Ziel um fast anderthalb Minuten von Christine ab. In ihrem Facebook-Posting lässt Larissa ihren Glücksgefühlen freien Lauf und verrät ihre simple Erfolgsstrategie: 'So schnell sie konnte vorneweg laufen, ohne sich umzuschauen.' Ein toller sportlicher Jahresabschluss, zu dem man nur gratulieren kann! [John]

26.11.17: Memmelsdorf, Schlosslauf (10 km); 02.12.17: Forchheim, Nikolauslauf (10 km)
Teilweise Matsch in Memmelsdorf und gleich eine schneebedeckte Startbahn in Forchheim zeigten, dass in beiden Läufen die Bodenbedingungen bei jeweils kühler Witterung nicht die besten Voraussetzungen für die Teilnehmer boten. Beide Läufe wollte Jörg nutzen, um wieder ins Wettkampflaufen einzusteigen. Das gelang ihm auch gut, denn er belegte in beiden Läufen den 3. Platz in der Klasse M55. Dabei war sein Abstand zum Klassensieger beim Schlosslauf nicht sehr groß und beim Nikolauslauf konnte er seine Zeit in Wochenfrist nochmal steigern. Clara Belz konnte prima im großen Frauenfeld (124 Finisher) mithalten. Die 21-jährige Bahnläuferin erreichte mit fast einem Tempo von 4.30 min/km als 19. Frau das Ziel auf der Sportinsel. In Forchheim war auch noch Michael erfolgreich über 5,3 km, denn er konnte als Gesamtsiebter gut mit der deutlich jüngeren Konkurrenz mithalten. Olaf hat bei diesem Lauf seine Tochter begleitet. Eine Klasse für sich war beim Hauptlauf wieder Ex-LGler Joseph Katib (LAC Quelle Fürth). Er wollte den Streckenrekord (30:50 min) knacken, aber nach drei Kilometern habe er gemerkt, dass dies die Bodenverhältnisse nicht hergeben. So resümierte er seinen Sieg nach guten 31:29 min. [John]

18.11.17: Rednitzhembach, Kunstweglauf (11 km)
Gleich der nächste Start beim Läufer-Cup im BLV-Kreis Mittelfranken-Süd und grundsätzlich hat sich an den Kräfteverhältnissen innerhalb einer Woche nichts geändert. Larissa hat sich besser ausgeruht, wichtig auch bei ihren vielen Verpflichtungen, und ist gut gelaufen, aber Christine Ramsauer (LAC Quelle Fürth) war ihr weiterhin noch voraus. Aber ihre Überlegenheit war nicht mehr so da, zumal Larissa auch noch am Wendepunkt unglücklich umgeknickt war. Davor hatte sich Larissa diesmal vernünftig hinter Christine gehalten, vor der sie richtig Respekt hat, und hatte keine anfängliche Tempoeinlage gewagt nach dem Motto "alles oder nichts". Ab km 6 bis 7 musste sie dann doch abreißen lassen und lief langsamer, während Christine ihr Tempo - wie immer - von Anfang bis Ende durchzog. Na klar, die sehr erfahrene Christine hat das Schwächeln von Larissa wahrscheinlich gespürt und vielleicht unmerklich etwas angezogen. Das genügt in einer solchen Situation schon, um der Verfolgerin den Mut zu nehmen. Und ist erst einmal eine kleine Lücke entstanden, kann man die nur schwer wieder schließen. So kommt es tatsächlich erst beim Abschlusslauf in Pleinfeld zum "Showdown" bei der Entscheidung über den Gesamtsieg. Da will Larissa die heutigen 32 Sek nicht nur schließen... Einen kleinen Erfolg konnte Larissa noch verbuchen: mit ihrem 4er Mixed-Team vom TV Schwabach feierte sie in der Mannschaftswertung Platz 3. [John]

Larissa bleibt dran... Foto Nehmeier

11.11.17: Büchenbach/Roth, Waldlauf (11 km)
Der Läufer-Cup im BLV-Kreis Mittelfranken-Süd spitzt sich bei den Frauen immer mehr zu einem spannenden Zweikampf zwischen Larissa und der 26 Jahre älteren Top-Seniorenläuferin Christine Ramsauer vom LAC Quelle Fürth zu. Nach Überwindung ihrer Verletzungsprobleme kommt Larissa immer besser in Fahrt und hat Christine schon wieder im Fokus. Der Waldlauf in Büchenbach hat auch so schon Cross-Charakter. Durch den Regen kam viel Matsch dazu und Larissa hatte sich mit (schweren) Trail-Schuhen nicht ganz optimal ausgestattet. Trotzdem demonstrierte sie auf der ersten von drei Runden ihre Tempofähigkeit und lief vorneweg. Von der wieder gleichmäßig laufenden Christine, die sich clever im Windschatten hinter zwei Männern hielt, wurde sie danach aber überholt und leicht distanziert. Dagegen lief Larissa alleine und verlor so immer mehr an Boden. So wurde sie in dem dünn besetzten Feld zwar Siegerin der Frauen-Hauptklasse, aber Zweite hinter Christine, die sich noch gute Chancen auf den Läufer-Cup-Sieg ausrechnet. "Ich werde auch nicht mehr jünger", wird eine im Ziel erschöpfte Christine Ramsauer im Hilpoltsteiner Kurier zitiert. Doch noch ist nichts verloren im Hinblick auf den Läufer-Cup, noch liegt Larissa klar vorne. Sie will sich im Finale - Kunstweglauf in Rednitzhembach (nächsten Samstag) und Silvesterlauf in Pleinfeld - noch mehr zielgerichtet steigern und hat sich auch eine bessere Wettkampfeinteilung vorgenommen. Denn letztlich braucht sie noch eine Platzierung vor Christine, um sich den Läufer-Cup zu sichern. Auf jeden Fall wird's spannend! [John]

11.11.17: Zeil (Wald), Halbmarathon
Jutta und Gertrud hatten sich nach Zeil zum Halbmarathonstart im Novemberwald der Hassberge gewagt und zeigten in dem großen Feld des Halbmarathons ihre gute Form. Weiter schildert Gertrud: Diesmal war es gscheit nass und so richtiges Nieselfieselnovemberwetter. Am matschigsten war der Start-/Zielbereich, wo man schon Angst haben musste, sich in ein "Dirty-Run-Schlammschlacht-Ereignis" verirrt zu haben. Aber der Herbstwald leuchtete (noch) etwas golden und die Wege waren dann doch recht gut zu laufen. Immer schön rauf und runter, ein andauerndes Auf und Ab, aber sehr abwechslungsreich und viel fußschonender als z.B. der Bamberger Weltkulturerbelauf und andere bergige Asphaltläufe. Jutta traf ich am Start, sie zog aber gleich die ersten 2,5 km steil bergauf davon und sagte im Ziel, es sei sehr gut gelaufen, war sie doch über 5 min vor mir im Ziel. Sie verriet mir noch ihr Training: Die Berge hierzulande, etwa am Hetzles, so ausnutzen, dass man bei einem Training möglichst viele Höhenmeter unterbringt - wo andere gerne mal was Flaches suchen, also das genaue Gegenteil. Und das hat gewirkt! Ich ließ es vorsichtig angehen wogegen manche das Spielchen mit mir trieben, bergab vorzugehen und sich bergauf wieder überholen zu lassen und umgekehrt. Besonders auf den letzten 2 km vor dem Ziel schossen noch ein paar begnadete Bergabtechniker schnell und uneinholbar vorbei, so dass man sich merken kann, dass die Power eigentlich nur bis 19 km reichen muss. Der Rest geht hier bei guten Downhillrunnern von alleine. Fazit: Schöner, empfehlenswerter Lauf ohne Bestzeitendruck, Spezialtraining empfehlenswert. Ohne große Vorbereitung und mit Spontanentschluss war ich aber zufrieden mit meiner Zeit. [Gertrud]
Gertrud (21.W) und Jutta (12.W) gewannen jeweils eindrucksvoll ihre Klassen W55 und W50 mit großem Vorsprung!

21.10.17: Greding Altmühl-Jura Halbmarathon
Larissa ist wieder im Wettkampfgeschehen und damit auch wieder in den Läufer-Cup im BLV-Kreis Mittelfranken-Süd eingestiegen. Nachdem ihre Verletzungsprobleme (hoffentlich) überwunden sind, nahm sie vor dem Halbmarathon in Greding erfolgreich an zwei Läufen teil. Ein toller Einstieg mit neuer Bestzeit gelang ihr Mitte September gleich beim Halbmarathon des Seenland-Marathons in Pleinfeld um den Brombachsee als drittschnellste Frau. Erstmals finishte sie unter 1:30 mit 1:29.01 Std., Glückwunsch! In Schwabach ließ Larissa am 8. Oktober beim City-Lauf den Halbmarathon noch aus, obwohl dieser auch zum Läufer-Cup zählt. Stattdessen startete sie beim 10er. Mit 76 weiblichen Teilnehmern bei 162 männlichen Finishern nahmen ungewöhnlich viele Frauen an dem attraktiven Wettbewerb teil. Larissa konnte sich immer in der Spitze behaupten und erreichte mit 42 Minuten 29 Sekunden den zweiten Rang hinter Maria Fuchs. Dann die Fortsetzung bei der Serie des Läufer-Cups in Greding. Der Halbmarathon im Naturpark Altmühltal ist nicht einfach zu laufen. Auch ihre Hauptkonkurrentin für den Gesamtsieg des Läufer-Cups, Christine Ramsauer (LAC Quelle Fürth) war am Start und siegte mit über 4 min Vorsprung vor Larissa, die letztlich als viertschnellste Frau finishte. Larissa war mit Mut sehr schnell angegangen. Zu schnell wie sie selbst merkte und ab km 5 Tempo rausnahm, sodass sie noch zwei Läuferinnen überholten, die die Plätze 2 und 3 belegten. Während und nach dem Rennen strahlte Larissa dennoch sehr zufrieden und kommentierte: "War mega anstrengend, aber schön!" Die Entscheidung beim Läufer-Cup ist jedenfalls noch nicht gefallen, denn drei Rennen stehen noch aus, die Larissa alle bestreiten will. Und Larissa ist guten Mutes, denn sie führt in der Serienwertung noch mit 16 Punkten vor der starken W45-Läuferin aus Fürth... [John]

Larissa unterwegs in der Gredinger Altstadt; Foto Nehmeier

14.10.17: Heroldsbach Schloss Thurn, Herbstlauf, 21,1 km Bei ungewohnt warmem Sommerwetter mitten im farbenprächtigen Herbst startete vor den Saloons der Westernstadt in den abwechslungsreichen 3-Rundenkurs mit Jane, Hans, John und Markus eine LGE-Mannschaft, weitere 103 Teilnehmer und 17 Staffeln. Markus, der John schon bei der Anfahrt seine möglichen Konkurrenten aufgezählt hatte, lief von Anfang an ein kontrolliertes Rennen, war nicht zu bremsen und siegte wider (sein) Erwarten ganz ungefährdet. Nur beim Start ließ er - auch nur kurz - wenige andere Teilnehmer fürs Startfoto vorsprinten. Ebenfalls einen Gesamtsieg erlangte Jane. Sie lief lange mit zwei Konkurrentinnen, wirkte dabei am lockersten und konnte sich dann auch in der letzten Runde klar durchsetzen. Ihre mitgereiste kleine Familie konnte sich bei der Siegerehrung mit ihr freuen. Hans spürte schon vorher seine lange Laufsaison und sprach meistens über seine bevorstehende geplante Saisonpause. Aber vielleicht doch noch der Fackellauf ...? In Runde drei war dann sein Dampf aus dem Kessel, aber Dauerrivale Heini finishte gar nicht und so siegte er in seiner Klasse M55 mit 6 min Vorsprung. John startete gänzlich ohne vorbereitendes Training "aus dem Stand", um die Mannschaft zu komplettieren. Aufgrund scheinbar noch hoher Pulswerte nach einem Infekt, hatte ihm ein Arzt abgeraten und ein anderer nur zu GA1-Läufen, aber umfangreiche Herz-Untersuchungen und ein Test zwei Tage vor dem HM waren sehr positiv gewesen. Und so lief John kontrolliert nach Puls und verlangsamte oft seine Pace, besonders auf den letzten drei ansteigenden km. Die Mannschaft erreichte damit den guten Silberrang hinter einem überraschend angetretenen starken Regensburger Team. [John]		John lief kontrolliert nach Puls
	Hans noch gut in Form; links Jane im 3-Kampf	Markus ist nicht zu bremsen Fotos: www.fourrunners.de

03.10.17: Nürnberg, Stadtlauf, 21,1 km
Steffen konnte - auch durch taktisches Geschick - seine Halbmarathonzeit deutlich drücken. Hier verrät er, wie ihm das gelang: Das Wetter hatte für die Halbmarathonstarter zum Glück gut mitgespielt. Nachdem es den ganzen Vormittag geregnet hatte, hörte es pünktlich zum Start um 13:30 Uhr auf. Die Strecke, ein Rundkurs von 10,5 km, musste zweimal absolviert werden. Mein Ziel für diesen Halbmarathon war 1:25 h. Ich habe mich am Start bereits weit vorne hingestellt, um gleich eine einigermaßen freie Straße vor mir zu haben. Auf dem ersten Kilometer kam ich wunderbar in meine Wettkampf-Pace. Zeitgleich sortierte sich das Läuferfeld nach den Geschwindigkeiten. Nach ein paar Kilometern hatte ich das Glück, eine Gruppe zu finden, die meine Geschwindigkeit lief und mich zog, ohne dass ich groß auf mein Tempo achten musste. Nach der ersten Runde wurde die Gruppe etwas langsamer, woraufhin ich sie überholte und alleine weiterlief. Die zweite Runde war dadurch etwas anstrengender, aber ich konnte meine Pace trotzdem halten. Nur am Anstieg zur Lorenzkirche lief es sich beim ersten Mal deutlich leichter. Dort musste ich also Tempo rausnehmen. Auf den letzten beiden Kilometern konnte ich nochmal zulegen und mit einer Zeit von 1:24:11 Stunden die Ziellinie überqueren. [Steffen]

Zielfoto Jane

16.09.17: Erlangen, Arcadenlauf in die Mönau, 10 km
Der 31. Herbstlauf in die Mönau zog wieder viele Teilnehmer zu den Triathleten am Europakanal. Dabei waren auch wieder die laufstarken Athletinnen und Athleten der LG Erlangen, 10 insgesamt. Und sie zeigten bei der lauffreundlichen kühlen Witterung was sie drauf hatten! Nicht mal eine Woche nach ihrem Halbmarathon in Wladimir und den ganzen Reisestrapazen war auch Gertrud schon wieder am Start.
Sie schildert: "Wie erwartet hatte ich schwere Beine, lag doch der Wladimirer Halbmarathon nur 6 Tage zurück, so dass ich zu tun hatte, um unter 50 min ins Ziel zu kommen - und ich empfand es dabei anstrengender als in Wladimir. Jane lief kurzentschlossen auch, worüber ich mich sehr freute, sicherte sie doch als Gesamtfünfte und Klassenerste im großen Frauenfeld (ca. 160 Starterinnen) der LGE den Mannschaftssieg. Damit nicht genug, die 2. LGE-Mannschaft (ja, wir hatten endlich mal wieder 2 Frauen beim Mönau-Lauf am Start und viele, viele starke Männer! :) belegte sogar den 3. Platz. Dazwischen nur das Team des LAC Quelle Fürth und alle anderen Mannschaften vom Treppchen auf den Boden verwiesen! Das gab's schon lange nicht mehr. Doch wer trinkt jetzt das viele Bier? Eine Party muss jedenfalls zum Feiern her, egal ob's Bier dabei alle wird oder nicht."
Vorjahressieger Markus lieferte sich hinter dem weit enteilten Favoriten aus Kenia um Rang 2 ein hartes Rennen mit Jürgen Wittmann (LAC), der sich nur knapp durchsetzte. Damit zog Markus aber Jane, Kamal und Bjorn zum Mannschaftssieg. Fast alle LG'ler kamen aufs Podest, Klassensiege feierten neben Jane (WHK) noch Marc (M45) und Helmut (M75). [Gertrud/ John]

Zielfoto Bjorn

10.09.17: Wladimir, Halbmarathon
Schon lange war die Teilnahme von Gertrud und John geplant, aber kurz vor Reisebeginn fing sich John einen Infekt ein, der sich fest auf seine Nebenhöhlen legte. So fiel sein Saisonhöhepunkt aus, während Gertrud schon ab 4.8. per Fahrrad (!) über die Baltischen Staaten nach Wladimir tourte und fit am 8. 9. dort ankam. Die Stimmung war vor dem stark besetzten Halbmarathon toll und viele Leute vor Ort. Insgesamt waren fünf Teilnehmer aus Erlangen am Start, Gertrud, der Partnerschaftsbeauftragte Peter Steger und Manuel Schmidt beim Halbmarathon. Weiter schildert Gertrud (siehe ihr lesenswerter Blog): Schon um 11 Uhr starteten Hunderte von Schülern auf der 2-km-Runde um das Goldene Tor und ließen sich danach stolz mit Urkunde und Medaille fotografieren. Auch bei unserem Start Punkt 12 Uhr mittags legte ein bestens gelauntes großes Läufervolk in Richtung Goldenes Tor enthusiastisch los. War das ein Hallo und Geschrei! Die Strecke hatte es auch in sich: eben war es nie, von Anfang an ging’s immer rauf und runter, kilometerlangem Gefälle folgte ein ebensolcher Aufstieg. Auf der Pendelstrecke sah man sich immer wieder: Jonas jonglierte, Fredi winkte lachend, Peter rief: „Lass dir Zeit!“ Othmar und sein russischer Fotografenkollege dokumentierten alles mit ihrer großen schweren Ausrüstung und vergaßen auch das Anfeuern nicht. Dreimal die lange Steigung rauf und runter, das merke ich schon in den Beinen. Olga, meine einheimische Konkurrentin in der W55, lag ein kleines Stück vor mir, wurde gegen Ende immer stärker und sammelte schließlich noch eine andere schnelle Läuferin ein. Auch ich konnte die letzten Kilometer noch ein paar Plätze gut machen und lief glücklich nach 1:47:08 Std. ins Ziel. Manuel knackte trotz "Wodka-Vorabend" die 2-Stunden-Grenze und Peter belohnte die Trainings- und Wettkampfbetreuung vor Wladimir durch John mit seiner neuen Bestzeit. Man ehrte mich speziell wegen der ungewöhnlichen Anreise, ein Interview war fällig und Olga managte energisch, dass wir beide unsere AK-Preise gleich noch bekamen. Die sollte es nämlich zunächst wegen einer Störung der Zeitauswertung nicht mehr an diesem Tag geben. Danke Olga! Und auf ein Wiedersehen beim nächsten Winterwaldlauf in der Brucker Lache. [Gertrud/ John]

Gertrud finisht mit sichtbarer Freude
Foto: Othmar Wiesenegger

03.09.17: Ebermannstadt, Bayerische Marathon-Meisterschaft
Wieder war bei der erneut in Ebermannstadt ausgetragenen Marathon-Meisterschaft eine Männer-Mannschaft der LG Erlangen am Start: Markus-Kristan, Tim und Axel. "Lokalmatador" Markus war wieder topfit und lief als Gesamtzweiter ein grandioses Rennen (2:36 h), wie es hier beschrieben wird. Tim blieb auf der nicht leichten, da profilierten Strecke mit 3:04 h gut im Bereich seiner erwarteten Zeit und verpasste als Vierter hinter einem Läufer der LG Bamberg knapp das Treppchen in seiner Klasse M35. Axel war bei ca. km 27 unglücklich umgeknickt, zog aber, nachdem er sich wieder gefangen hatte, trotzdem für die Mannschaft durch, wobei er natürlich Zeit verlor. Sein Kommentar dazu: "Ich habe wieder was für meine mentale Härte gemacht und denke, dass es mir auch für Ultraläufe hilft." So wurde auch er Vierter in der Bayerischen Wertung der M40. Mit Zugpferd Markus gewannen Tim und Axel die Bronzemedaillen in der Männer-Mannschaftswertung und belegten in der Mannschaftsklasse M35-40-45 sogar Platz Zwei. Steffen und Bjorn (Zugläufer) waren in dem riesigen Feld des Halbmarathons unterwegs, das auch ohne Meisterschaftswertung sehr gut besetzt war. So holte Steffen in 1:26 h einen vergleichsweise guten sechsten Platz in der Männer-Hauptklasse und finishte als insgesamt 26. unter 414 Männern. [John]

Wer strahlt am meisten? Wohl rechts die erfolgreiche Mannschaft... eigenes Foto

03.09.17: Bad Liebenzell, Deutsche 10- km-Meisterschaft
Helmut wusste um seine gute Form und rechnete sich auch über 10 km bei der Deutschen Meisterschaft gute Chancen aus, nicht nur für einen Treppchenplatz! Im Rennen konzentrierte er sich auf den "ewigen Konkurrenten" Albert Walter aus Ingolstadt. Hier seine Zusammenfassung: Bei idealem Wetter (14 °C, trocken, zwischendurch Sonne) war ein flacher Kurs in dem schönen Kurort zu bewältigen. Die Strecke setzte sich zusammen aus vier Runden à 2.442 m und dem 232 m langen Abschnitt zu Start/Ziel. Alles war sehr gut organisiert. Von meiner AK 75 kannte ich nur drei der insgesamt 13 Teilnehmer. Der "Überflieger" Albert Walter ging von einer Erkrankung noch etwas geschwächt ins Rennen und ich witterte meine Chance. Mit ihm bin ich die vier Runden gelaufen. Und ich hatte mir 11 min für jede Runde vorgenommen. Gelaufen bin ich dann 10.43, 10.58, 11.06, 11.08 und 00.54, was brutto 44.47 und netto 44.40 min ergab. Bis 400 m vor dem Ziel war ich immer mit Albert zeitgleich, dann überholt ich ihn und finishte mit 12 sec vor Albert. Leider war der Sieger, den ich nicht bemerkt hatte, da ein anderer Läufer noch zwischen uns lag, aber noch 15 sec vor mir im Ziel. Da wäre für mich wirklich mehr drin gewesen, denn ich hatte noch genügend Körner Reserve. [John, Helmut]

02.09.17: Gremsdorf, Kerwalauf (7,5 km)
Zum 2. Kerwalauf über 7,5 km waren unter den 80 Läufern auch Hans und Peter am Start. Der sehr anspruchsvolle Kurs mit seiner langen Steigung durch und um Gremsdorf musste viermal absolviert werden. Es wehte zum Start doch ein ziemlich kalter Wind und sorgte im Vergleich zur Vorwoche für schon fast eisige Temperaturen. Ich selbst spürte noch die 10 km von letzter Woche in Herzogenaurach. Trotzdem versuchte ich mich in einer Verfolgergruppe festzubeißen. Aber in der vorletzten Runde "platzte" ich am Anstieg und kämpfte mich so gerade noch ins Ziel durch. Kurz vor dem Ziel wurde ich dann noch von Hans überholt der mit 30.39 min (1. M55) 9. im Gesamteinlauf wurde. Ich belegte den 10. Platz mit 30.45 min und gewann in der M60. [Peter]

27.08.17: Herzogenaurach, 1.Herzorun und Mfr. Meisterschaft, 10 km Herzogenaurach ist und war immer ein lohnendes Ziel für Läufer aus Erlangen, egal ob die Veranstaltungen wie früher Dohnwaldlauf und (jahrzehntelang) Aurachtallauf, zwischenzeitlich City-Nachtlauf oder neuerdings Herzorun genannt werden. Bis auf den City-Nachtlauf (7,8 km) hatten und haben die im Bereich des TSH-Sportplatzes startenden Hauptläufe zwischen 10 km und Halbmarathon eines gemeinsam: die Tour führt durch die schöne Wald-Feld-Flur oberhalb der Stadt und das auf anspruchsvollem Kurs, was das Profil und die Wegbeschaffenheit angeht. Diesmal stellten die acht Läufer der LG Erlangen und Jutta bei der 'Mittelfränkischen' die größte Vereinsgruppe - und so viel vorneweg - mit einer tollen Ausbeute: bei der Bezirksmeisterschaft kam jeder aufs Podest, es gab 7 erste Plätze und zwei Mannschaftssiege! Zunächst gab es aber Parkprobleme für viele Angereiste, denn die Anzahl der Parkplätze war durch die neue Strecke, die nach der 3/4tel Stadionrunde quer über den bisherigen Parkplatz führte (wie beim Triathlon Herzoman), deutlich reduziert. Die schwer zu laufende Strecke (rutschiger Grobkies) wies kurz vor dem Ende der knapp 5 km langen Runde auch noch eine giftige Rampe auf, nach der man erst wieder Tritt fassen musste. Entsprechend schlecht waren die Zeiten im Ziel. Ausnahme war Peter, der trotz weniger Lauf-km beim Griechenland-Urlaub, aber mit geheilter Fußverletzung, wieder vor Hans in von ihm erwarteter Endzeit finishte, beide wurden Klassensieger. Markus (wurde als 3. im Ziel Mfr. Meister) und Steffen hatten sich für diesen Test vor dem Fränkischen-Schweiz-Marathon in einer Woche auf den letzten Drücker angemeldet, ebenso war es ein gelungener Test für Helmut als lockerer M75-Sieger, der bei den Deutschen 10 km in der M75 auftrumpfen will. Jutta gewann ihre Klasse ebenfalls souverän, wie von John prognostiziert, der mit Ziel Halbmarathon in Wladimir startete. John strahlte 39 Jahre nach seinem ersten Start in Herzogenaurach (1979, 20 km, Dohnwaldlauf) schon vorher über "seine" wieder mal große Mannschaft der LGE-Athleten. Die LG'ler (mit Bjorn und Kamal) stellten sogar die zwei schnellsten Teams. So sammelten die "glorreichenen Neun" jede Menge Preise ein, einmal bei der Meisterschaft und dann nochmal bei der Herzorun-Wertung, die sie - größtenteils geduldig bei der langwierigen Siegerehrung wartend - abräumten. [John]
Das "große" LGE-Team, vorm Start (Foto:John) und rechts beim Zielfoto (des Veranstalters)...	Kamal	Bjorn

20.08.17: Coburg, Froschgrundlauf (Halbmarathon)
Hans nahm an diesem schönen Landschaftslauf durch Feld und Flur teil, der neben vielem Auf und Ab eine markante Steigung am südlichen Rand des Thüringer Waldes aufweist. kurz nach km 3 verläuft die Strecke bis fast km 13 in Thüringen, von km 7 bis km 8,5 sind gut 100 Höhenmeter zu erklimmen. Davon kann man sich bergab bis km 12 auch nicht so richtig erholen, zumal es dann wieder sehr profiliert weitergeht. Folglich hat sich diesen schweren Kurs nur ein auserlesenes Teilnehmerfeld (42 Finisher) zugetraut, aber auch Hans nahm die Herausforderung an. Und er schlug sich gut und kam auf den 5. Gesamtplatz, was den Sieg in der Doppelklasse M50/55 bedeutete. Sein Kommentar: "Sehr schwerer HM!" [John]

06.08.17: Vorra(Frensdorf), Kapellenlauf (Viertel- und Halbmarathon) Der hügelige HM in Vorra zählt zu der Laufserie Raiffeisen-Cup und hatte deswegen diesmal stark besetzte Altersklassen. Bis zuletzt hatte John versucht, für den HM eine 5er-Mannschaft (mit mindestens einer Frau) auf die Beine zu stellen, da sich Jutta, Norbert und er bereits angemeldet hatten. Das gelang schließlich auch mit Hans und Tim sowie kurzfristig auch noch mit Axel, obwohl der ursprünglich interessierte Markus kurzfristig vom Halbmarathon auf den Viertelmarathon umdisponiert hatte. Mit Markus hätte die Mannschaft zwar sicher gewonnen, erreichte durch die guten Laufleistungen aber sogar einen sehr guten zweiten Platz. Besonders stark lief Jutta, die bei den guten Wetterbedingungen sogar die 1:40er Grenze unterbot. Mit 2 Sekunden Vorsprung vor der vierten Frau stieg sie als Dritte der Gesamtwertung aufs Treppchen und dominierte die W50. Den zweiten Klassensieg steuerte Hans, der mit Trinkflaschengürtel lief, in der M55 bei, während Axel als Siebter der Gesamtwertung Zweiter der M40 wurde. Dabei erlitt er kurz vor dem Ziel eine Wadenverletzung. Er dehnte sich kurz, setzte sein Rennen aber zügig fort und konnte so den 7. Platz mit 5 sec Vorsprung noch behaupten. Auch Tim (Gesamt-Elfter) und Norbert (3. der M55) waren mit ihren Laufergebnissen sehr zufrieden. John finishte als Vierter der M60 nachdem er sich anfangs zurückgehalten hatte und kam dadurch insgesamt relativ locker durch. Das galt auch für Markus, der ungefährdet Gesamtsieger beim Viertelmarathon wurde und mit 7 min Vorsprung auch die M35 gewann. [John]
Markus siegt wieder Fotos: Starklauf	LGE-Team wird 2.(vlnr: Hans,Jutta,Norbert,Axel,Tim)	Tim verstärkt das LGE-Team

06.08.17: Hilpoltstein, Burgfestlauf (7,6 km)
Wie angekündigt nimmt Peter im Wochentakt die im Läufer-Cup gewerteten Veranstaltungen wahr und demoralisiert seine M60-Konkurrenten. Diesmal war es in Hilpoltstein, allerdings mit einem kleinen Handikap, wie er berichtet: Über 100 Läufer und Läuferinnen nahmen diesmal am Burgfestlauf statt. Zwei große Runden: über den Marktplatz, die 18 %-tige Steigung hinauf zur Burg und dann in einem Bogen um Hilpoltstein herum zurück zum Marktplatz. Leider habe ich mich diese Woche im Training am linken Fuß verletzt, sodass ich nur mit Schmerzen laufen konnte. Mein Ziel war es daher, nicht eine gute Platzierung in der Gesamtwertung und eine gute Zeit zu erreichen, sondern es beschränkte sich auf den Altersklassensieg Das gelang mir auch, aber diesmal halt nur knapp. Jetzt habe ich drei Wochen Zeit bis zur Mittelfränkischen 10-km-Meisterschaft, um mich auszukurieren. [Peter]

29.07.17: Allersberg, Kirchweihlauf (10,0 km)
Den nächsten Lauf, der beim Läufer-Cup (LC) gewertet wird, war in Allersberg. Mit Peter, der ja beim LC aufholen will! Standardmäßig findet die Kirchweih am letzten Wochenende im Juli statt und am Samstagnachmittag - ebenfalls bei großer Hitze - sind im Hauptlauf die sechs flachen Runden auf dem amtlich vermessenen 10-km-Kurs zu bewältigen. Sechs mal durchs Stadttor, über den Marktplatz auf Kopfsteinpflaster und gegen Rundenende am Weiher entlang, aber auch sechsmal an der Erfrischungsstation vorbei! Peters nächster Lieblingslauf, denn hier läuft er praktisch jedes Jahr, seitdem er für die LGE startet und nicht verletzt ist, und gewinnt auch immer seine Klasse. Heute hat er natürlich wieder die lange Verletzungspause gemerkt. Und er berichtet: "Die ersten 5 km lief es ganz gut bei mir und ich kam bei allen im Schnitt unter 3.50 min/km. Aber dann merkte ich meine 7-monatige Pause und ich wurde immer langsamer. Für den letzten km brauchte ich 4.30 min. Und mit meiner Zeit von 41.13 lag ich fast 2 min über meiner Zeit vom vergangenen Jahr." Trotzdem war er wieder erfolgreich und gewann die M60 problemlos. So holte er auch bei der LC-Serie gut auf und muss nur für die kommenden Halbmarathons der LC-Serie noch etwas Ausdauerhärte zulegen. [John]
Nach dem Hitzelauf hat man Durst, gerade die Top 3 der M60! eigenes Foto

23.07.17: Neunkirchen a.B., Brandbachlauf (10 km) Eine kleine feine Veranstaltung mit Start und 3 LGE-Beteiligungen bei den 5 Siegerehrungen auf der Wiese. Bei erträglichen Temperaturen und viel feuchter, böiger Luft am Sonntagvormittag hatte das Team mit Markus-Kristan, Peter und John einen recht exakt vermessenen, flachen 10 km Lauf (Zubringer und 2-km-Rundkurs) zu absolvieren: zunächst der teiweise etwas matschig Zubringer bis zum Rundkurs, der 4x zu laufen war. Der Rundkurs war zur Hälfte Feldweg, der nicht schnell war, und zur Hälfte geteerter Radweg, auf dem einem aber der Westwind entgegen blies. Michael hatte auf den gleichen Streckenabschnitten schon vorher über die 4 km in einem ganz routiniert gestalteten und gleichmäßig eingeteilten Rennen einen guten 3. Platz belegt. Über 10 km musste Markus den schnellen LAC-Junior Martin Weinländer ziehen lassen, konnte sich aber als Gesamtzweiter gut gegen den diesmal für den Lauftreff Baiersdorf startenden Kamal Mohammed behaupten, dem er kurz nach km 5 enteilte. Peter wollte sich gegenüber der Vorwoche auf unter 42 min steigern und schaffte das trotz der diesmal exakt langen Distanz und z.T. weichen Wege. Danach war er aber so platt, dass er nur kurz auslaufen konnte. John rannte wie in der Vorwoche aus dem Training heraus, kam aber diesmal viel besser zurecht. Die Kraftreserven merkte er besonders auf dem (für ihn) schnellen letzten km, was heißt: bei der Endzeit ist noch Luft nach unten. Ganz überraschend war dann das LGE-Team (nach langer Zeit mal wieder) auf dem Treppchen ganz oben! Allerdings auch, da - wie üblich - beim LAC nicht alle Gemeldeten antraten und damit keine Mannschaft zustande kam. Da trotz der Latte an Sponsoren (19) keine AK geehrt wurde, sondern nur die ersten Drei im Gesamteinlauf (w, m, 3er-Teams) war dieser Mannschafts-Sieg (dank Markus) besonders schön für die zwei M60-Oldies. [John]
Ges.-2. Markus überrundet; Fotos Jochen Brosig	4-km-3. Michael betreut	Team-Sieger John erfreut

16.07.17: Aurau, Klosterweglauf (10 km)
Sonntagnachmittag um 16 Uhr bei der größten Hitze, wenn alle chillen, waren Larissa und Peter im Dörfchen Aurau läuferisch unterwegs. Larissa hat hier den nächsten Gesamtsieg beim Läufer-Cup (LC) gelandet und steht nun in der LC-Gesamtwertung der Frauen (nach 9 von 17 Läufen, wobei die besten 8 Ergebnisse gewertet werden) mit Abstand ganz vorne! Peter ist bei einem seiner Lieblingsläufe in Aurau nach langer Verletzungspause gleich wieder erfolgreich ins WK-Geschehen eingestiegen. In Aurau wollte er eigentlich nur mal schauen, ob er die 10 km durchhält: "Ich hab' gar nicht auf die Zeit geschaut und war selbst überrascht das ich nach 2 Wochen Training locker mit Larissa mitlaufen konnte. Erst beim letzten Kilometer merkte ich die lange Pause." Am Sonntag drauf will er vielleicht auch in Neunkirchen (vor seiner Haustüre) starten: "...wenn mein Muskelkater bis dahin weg ist." Nach der Halbzeit der LC-Serie darf man Peter durchaus noch Platz 1 der "M60 und älter" zutrauen. [John]

15.07.17: Neuhaus/Aisch, Sommerbiathlon
Der TSV Neuhaus/A. sorgt seit einigen Jahren für etwas Abwechslung im Angebot für Läufer und veranstaltet einen Sommerbiathlon. Im Gegensatz zu den etablierten Sommer-Biathlon-Veranstaltungen, wo die Laufstrecke je ca. 1 km lang ist und mit dem Luft- oder KK-Gewehr liegend und stehend geschossen wird, haben die Neuhauser Veranstalter eher interessierte Läufer im Blick. Das zeigt sich an der mit 2x 3,2 km relativ langen Laufstrecke, die recht profiliert auf Feldwegen aus dem Ort zu einem kleinen Steinbruch im Wald führt. Dort wird mit einer Feldarmbrust geschossen: Auf einer 23 m entfernten Scheibe müssen stehend mit drei Pfeilschüssen mindestens 21 Ringe (von max. 30) erreicht werden. Ansonsten drohte eine Minute Strafzeit, bei unter 14 Ringen zwei Minuten usw. Für einen geordneten Ablauf sorgt die Startreihenfolge: Je 3-4 Läufer mit ähnlicher Meldezeit starten gemeinsam, nach 3 Minuten folgt die nächste Gruppe.
Drei altgediente LGEler wagten sich an den Start: Für Gertrud war es eine Premiere - das Schießen war völlig neu für sie. Dennoch meisterte sie es toll und schloss mit dem 3. Platz in der Frauenwertung ab. Hans und Michael verstärkten sich mit dem jungen Weilersbacher Läufer Holger Ganschow, mit dem Michael schon einige Sommerbiathlons erfolgreich absolviert hatte. Dank seiner hervorragenden läuferischen Leistung und genau 21 Ringen gelang ihm als Gesamtdritter der Sprung aufs Podium. Hans musste eine Strafminute hinnehmen, kam aber als Achter trotzdem noch vor Michael in die Wertung, der (mit 27 Ringen) Neunter wurde. Damit konnte das LGE-Team die Männer-Mannschaftswertung gewinnen und sich über einen schönen Fresskorb freuen. [Mi]
Fotos der Veranstaltung sind hier zu finden.

das verstärkte LGE-Team siegt
eigenes Foto

14.07.17: Weisendorf, Hochstraßenlauf (10 km)

Bei der Startansprache kündigt sich Regen an (links Hans und John, rechts in Schwarz 3 LGE-TVler mit Sieger Kamal (#31))
Foto: Thomas Hahn

Wegen des Biathlons in Neuhaus war dem Veranstalter vom Heimatverein statt des geplanten Termins am Samstag der Freitagabend nahegelegt worden! So musste der Heimatverein bis zuletzt um genügend Teilnehmer bangen. Dafür machte der Sommer eine angenehm kühle Pause und ein Regenschauer sorgte für weitere Erfrischung und dafür, dass sich die Papier(!)-Startnummern ablösten. Für die LGE waren außer Steffen, Hans und John noch vom TV Kamal, Gizachew und Abbas am Start und natürlich etliche Brehm-Titan-Runners. Kamal (#31) ging gleich an die Spitze vor Gizachew (#27) und beinah wären sie auf dem Reuther Weg geradeaus weiter gelaufen, statt nach rechts auf den Anstieg zur Hochstraße abzubiegen. Der kleine Umweg konnte sie aber nicht bremsen, besonders Kamal nicht, der diesmal mit 10 sec Gesamtsieger (34.28 min) vor Gizachew wurde, und nur 18 sec über dem Streckenrekord von Jürgen Wittmann aus dem Vorjahr blieb. Auch bei Steffen und Hans (#28) lief es gut mit Endzeiten unter 40 min. Steffen gelang dies erstmals und Hans konnte Konkurrent Heini Lang (Team adidas) gut in Schach halten. Dumm gelaufen ist es bei John, der mit dem unerwartet starken Konkurrenten Ralf Rosin nicht gerechnet hatte (auf dessen Trainingsstrecke). Beide rannten die erste 3,5-km-Runde zu schnell. Danach konnte Ralf noch einigermaßen durchziehen, aber John musste bei seinem Tempo-Aufbaulauf nach 5 km von der Gruppe abreißen lassen. [John]

08.07.17: Oberreichenbach, Tanzenhaider Weiherlauf (10 km)
Hans zeigt sich nach wie vor in Sommer-Topform. So ganz flach ist der Naturlauf nicht, aber besonders die Hitze bremste die Läufer (wie immer) aus. Beides ließ Hans ganz unbeeindruckt. Er macht sein Ding und die Form passt einwandfrei. So kam er unter den 80 Teilnehmern auf einen tollen 5. Gesamtplatz und dominierte die Doppelklasse M50/55 in 41.26 min. [John]

Sommer-Topform: bei Hans passt derzeit alles; Fotoausschnitt

02.07.17: Altdorf, Wallenstein-HM, Volkslauf (12 km)
Top-Plätze gab es für Markus-Kristan und Steffen beim 12K-Volkslauf: Erst am Samstag haben wir uns kurzfristig für den Volkslauf am nächsten Tag entschieden. Das Wetter hatte beim frühen Start um 8 Uhr mit ca. 15 °C auch bestens mitgespielt. Die ersten 3 km gingen hauptsächlich bergab und konnten daher rechte locker absolviert werden. Bis km 7 ging es immer mal wieder hoch und runter. Ab km 8 ging es dann für den Rest der Strecke bergauf. Für mich lief der Wettkampf gut, obwohl ich ab km 5 alleine lief. Die Führungsspitze war zu schnell und der nächste Läufer hinter mir war zu langsam. Es war mir möglich, meine Pace über die komplette Strecke konstant zu halten. Letztendlich konnte ich die 12 Kilometer mit 49:29 Minuten finishen und wurde somit insgesamt Sechster. Markus konnte sich nach einem packenden Zweikampf mit dem Topathleten und Mittelstrecken-Spezialisten Florian Lang (LSC Höchstadt) mit 8 sec Vorsprung den Gesamtsieg in 42:07 sichern. [Steffen] (s. Ziel-Bilder vom Veranstalter)

30.06.17: Zittau, Senioren-DM (800 m, 5000 m)
Es ist einfach sensationell wie Helmut seine hohe Leistungsfähigkeit über die Jahre beibehält. Hier ist sein Erfolgsbericht: Ich bin wieder zurück von einer Großveranstaltung mit bester Organisation, von der Anmeldung bis zur Siegerehrung. Nach meinen letzten Trainingsrunden in der Brucker Lache habe ich mich gut gefühlt und war zuversichtlich unter die ersten drei zu kommen (für 800 m und 5000 m gemeldet). Es hätte auch nicht besser kommen können. 12:30 Uhr: Start 800 m, bin gleich in Führung gegangen und habe sie nicht mehr abgegeben. Zwischenzeit 400 m 1:22 min, dann bei 600 m wurde es aber eng, zumal auf der Gegengeraden heftiger Gegenwind blies. Aber ich hatte genug Kraft, um nochmal anzuziehen und durchzuhalten bis zum Ziel. Aber das war schon wirklich eng. Enttäuscht war besonders Roland Elsner, der mit bester Zeit gemeldet war, dann aber nur Platz 4 belegte. In der langen Pause bis zum 5000-m-Lauf bin ich in die Innenstadt, habe eine Lausitzer Wurst gegessen und ein Bier der Bürgerbräu Zittau getrunken. 18:30 Uhr: Start 5000 m, der Hauptkonkurrent und Favorit war der Topläufer Karl Walter Trümper. Er sagte mir vor dem Lauf: "Wenn ich bei 3000 m nicht vorne liege, wirst du siegen." Ich bin auch da gleich in Führung gegangen, denn ich habe mich gut gefühlt. Die Zwischenzeit bei 1000 m, 4:12 min, war für mich gut, Trümper lief immer dicht hinter mir. Ab 3000 m hab ich kein Keuchen mehr hinter mir gehört, er war weg! Ich konnte mein Tempo ruhig weiterlaufen, in der letzten Runde hörte ich die Glocke für Trümper, da war ich aber schon auf der Gegengeraden. [Helmut]
So lief Helmut die 5000 m souverän nach Hause und konnte zum 2. Mal als Sieger aufs Treppchen. Herzlichen Glückwunsch an unseren "Oldie"!

Helmut 2x Top als Deutscher M75-Meister; eigene Fotos

18.06.17: Freystadt, Volksfestlauf (10 km)
Olaf war in Freystadt am Start und berichtet folgendes:
Lange hatte ich gegrübelt, ob ich es vertreten kann, drei Wochen vor dem geplanten Marathon in Roth einen 10 km Wettkampf zu laufen oder doch klassisch meinen langen 37 km Trainingslauf am Wochenende durchzuziehen. Am Ende hatte ich mich für den 10 km Wettkampf entschieden und ich freute mich auf die laut Ausschreibung „flache“ und vermessene Strecke in Freystadt. Aber wie so oft erwies sich „flach“ als relativ und der Anstieg auf den beiden 5-km-Runden war deutlich spürbar. Mit 36:24 min lag ich im Ziel dann zwar über meinem selbst gesteckten Limit, aber mit dem 3. Platz im Gesamtzieleinlauf sowie dem Sieg der M45 war ich logischerweise zufrieden, zumal ich die zweite Runde deutlich schneller war als die erste und ich mich am Schluss echt gut gefühlt habe – Roth kann kommen. [Olaf]

Schon kurz nach dem Start liegen die ersten drei vorne (Olaf mit #21); Foto Regnet

17.06.17: Thalmässing, Marktlauf (10 km)
Glückwunsch an Larissa zum Gesamtsieg bei den Frauen in hervorragender Zeit! Hier ihr Bericht:
In Thalmässing fand die nächste Etappe des Läufer-Cups Mittelfranken Süd statt. Zunächst war die Teilnehmerliste überschaubar, doch wieder einmal meldeten sich noch einige bekannte Gesichter aufgrund der angenehmen Wetterverhältnisse nach. Darunter auch meine "Angstkonkurrentin" aus der vergangenen Saison.
Die 10km-Strecke verlief auf einem Rundkurs von 5x2km, inklusive Wendepunkt, was vorerst nicht so amüsant klang. Jedoch erwies sie sich dann als äußerst abwechslungsreich und es machte Spaß, sie mehrmals zu bestreiten. Es ging über Schotterwege, kurvige kleine Straßen, einen kleinen steilen Anstieg hinauf, über den Wendepunkt und schließlich in den Start-Ziel-Bereich, der sich auf eine großen Rasenfläche befand. Genau diese Abwechslung im Gelände machte den Lauf anspruchsvoll sowie anspornend. Obwohl es ein verhältnismäßig kleiner Lauf war, war die Stimmung im Start-Ziel-Bereich super und man wurde stets von Musik, den Zuschauern und den Moderator motiviert. Dadurch lief ich von Anfang an dem Frauenfeld voran. Ich merkte, dass meine Konkurrentin von Runde zu Runde weiter zurück fiel, das gab mir noch mehr Kräfte und ich freute mich riesig, als erste Frau und endlich wieder unter 40 Minuten ins Ziel zu kommen. Zwar war es keine vermessene Strecke, doch der Uhrenvergleich mit anderen Läufern zeigte, dass es wohl ziemlich genau stimmte und somit kann ich mit 39:30 min auf dieser wechselhaften Strecke echt zufrieden sein. [Larissa]
Hier der Bericht in der Lokalpresse.

11.06.2017: Obertrubach, Frankenweglauf (15 km)
Jutta hat in ihrem Rennrad-Sommer mal ein Läufchen reingeschoben, nämlich die kürzeste Version der 3 Laufstrecken, den Trail-Run von Pottenstein nach Obertrubach. Sie fasst ihre Eindrücke so zusammen: Der 9. Frankenweglauf stand zum ersten Mal unter der Leitung von Familie Cipura, unterstützt vom Erlebnislauf-Team. Alles war sehr gut vorbereitet und organisiert, der Ablaufplan aus dem Netz war sehr hilfreich. Ich bin nur die kleine Strecke, sprich die 15 km gelaufen, einschließlich eines kleinen Umweges, was schon mal vorkommt. Trotzdem habe ich insgesamt den zweiten Platz der Frauen erreicht. Der Zieleinlauf ging dieses Jahr über eine Wiese mit Luftballons und dann noch über den roten Teppich. Und es gab neben dem alkoholfreien Bier noch viele Leckereien :-) Herzlichen Dank an die Organisatoren und die vielen Helfer auf der Strecke. [Jutta]

john-hat-geveitet
John zufrieden im Ziel; eigenes Foto

11.06.2017: Priegendorf (Baunach), Veitenstein(berg)lauf (16,5 km 290 HM brutto)
Im Rahmen des Raiffeisen-Cups wird dieser Lauf gewertet, entsprechend waren die Altersklassen besetzt (11 M60er!). Ich rechnete mir im letzten Jahr M60 von vornherein keine Chancen aus. Als Rentner musste ich mich auch noch auf eine zweieinhalb Stunden frühere Aufstehzeit einstellen. Und dann das noch: ich wachte mit heftigen Rückenschmerzen auf (Lendenwirbelsäule)! Alte Weisheit: erst mal hinfahren und sehen, was geht. Und es ging, ich musste mich nur etwas wärmer einpacken und durfte mich beim Laufen nur nicht bücken ;-) Vorsichtiger Start und auf Serpentinen vorbei am Veitenstein mit Querkelloch und heidnischer Kultstätte bis zur Lußbergspitze hoch möglichst locker-flüssig, aber auf den ebenen Abschnitten und bergab Stoff geben. Das Motto ging bis km 13 voll auf, obwohl ich bergab doch etwas zurücknahm. Bei km 12 bremste mich eine unebene Übergangspassage auf einem Wiesentrail am Ackerrand ein und auf den zwei letzten Anstiegen meldeten sich die müden Beine. Ca. 100m hinter mir eine Dreiergruppe. Ich kämpfte, die durften nicht mehr vorbei! Ein M50er schaffte es doch noch, na gut. Beim Finale auf dem Wieserand um den Fußballplatz lief ca. 30 m hinter mir ein Weißhaariger im schwarzen Leibchen. Nein, komm nur nicht näher! Ich legte mich nochmals rein und hielt ihn auf Distanz. Gut so, denn er war der drittschnellste M60er. Sorry Jungs, dass ich euch als Zweiter die Raiffeisen-Cup-Punkte geklaut habe und sorry lieber Rücken, aber ich kann (noch) nicht nur langsam - Tempo macht einfach zu viel Spaß :-) [John]

10.06.2017: Bayerisch-Eisenstein, DLV-Sen.- und BLV-Berglaufmeisterschaft (12,5 km 887 HM abs.)
Im Rahmen der DLV-Seniorenmeisterschaften wurden auch die BLV-Meisterschaften (M, F) im Berglauf auf den großen Arber ausgetragen. Larissa berichtet über ihr und Rainers Rennen: Den großen Arber habe ich vor über 10 Jahren schon einmal mit meiner Familie bestiegen, allerdings war es damals ein Tagestrip. Am Samstag bezwang ich die anspruchsvolle Strecke in 1:19.36 h. Damit landete ich in der Wertung der bay. Meisterschaft auf Platz 6 der Frauen (keine Ak-Wertung). Für mich ein überraschend starkes Ergebnis, da in dem insgesamt sehr starken Teilnehmerfeld 32 Frauen für die Wertung der bay. Meisterschaft gemeldet waren. Rainer kam als 39. von insgesamt 69 Herren mit einer Zeit von 1:17:56 kurz vor mir ins Ziel. Auch er war mit seiner Leistung auf der schwierigen Strecke zufrieden, hätte aber gerne an der ein oder anderen Stelle etwas mehr Gas gegeben. Die Strecke verlangte einem wirklich alles ab, einer der wenigen Wettkämpfe bei denen ich an der Schmerzgrenze kämpfte. An einigen Stellen mussten ein paar Schritte gegangen werden, da der Trail zu steil und stolprig war. Das schwerste Stück war der letzte Anstieg zum Gipfel. Hier mussten sogar die Spitzenläufer und -läuferinnen die großen Stufen hinauf gehen, da der Laufrhythmus nach bereits 12 km bergauf nicht mehr machbar war. Eine echt tolle Erfahrung und ein Wahnsinns-Gefühl, den ersten Berg bezwungen zu haben. Und es macht auf jeden Fall Lust auf mehr! Vielen Dank auch an meinen Freund Dani, der wieder mal so gut betreut hat! [Larissa]

noch ist es nicht so anstrengend, denn ...

... es geht noch weit hoch! Eigene Fotos

28.05.2017: Weißenburg, Altstadtlauf (10 km)
Im Rahmen des Läufer-Cups Mittelfranken-Süd hat Larissa trotz Hitze ihren zweiten Sieg eingefahren. Dazu schildert sie: Der Weißenburger Altstadtlauf stand schon von vorne herein auf meinem Programm, da ich dort letztes Jahr mit persönlicher Bestzeit gewonnen hatte. Noch kurz vorher hatte ich Bedenken, da ich vom Sportstudium und dem Triathlon-Training ziemlich ausgelaugt war und seit Wochen keine frischen Beine mehr hatte. Doch das warme Wetter war wie für mich gemacht und ich hatte wieder Lust auf ein Rennen. Der Stadtkurs ist eine 2km-Runde, die aus einem langem Anstieg über den Marktplatz und den Start-Zielbereich führte, sowie einem relativ schnellen, leicht bergab führenden Teil um die Innenstadt herum. Wie gewöhnlich ging ich schnell an und konnte mein Tempo auch recht gut halten. Ich wollte schauen, wie lange es ging. Nach der 2. Runde wurde es hart, aber die Anfeuerungen des Moderators und der Zuschauer trugen mich quasi durch die letzten beiden Runden; ich konnte wieder fliegen, wie ich es gewohnt war und überholte sogar noch einige Herren. Schließlich war die Zeit 42:02 für mich nicht gerade Bestleitung, aber auf Grund der hohen Temperatur waren alle Läufer langsamer und ich kam auf gewohnter Position ins Ziel. Die Atmosphäre war toll am Marktplatz und ich freute mich über viele Glückwünsche. Für mich persönlich war die Krönung des Tages: 1. Der gewonnene Freistart zum Seenland-Marathon sowie 2. der Sieg von meinen Schützlingen in beiden Schülerläufen. [Larissa] Durch diesen Sieg schob sich Larissa wieder auf Platz 1 der Läufer-Cup-Wertung!

Start-Ziel-Sieg-Jubel; Fotos Renner

27./28.05.2017: Regensburg, Bayerische Senioren-Meisterschaft
Etwas Umwege gab es bei der Anreise zum Stadion wegen des gleichzeitig laufenden Marathons (das war aber angekündigt). Bei 28 °C im Schatten, waren keine Bestzeiten zu erwarten, aber für den unverwüstlichen M75-Spitzenläufer Helmut war es doch erfolgreich. In der AK 75 hatte er eigentlich keine Konkurrenz, denn Klassenprimus Albert Walter (Ingolstadt) hatte nicht gemeldet. Da sah es Helmut als besonderen Erfolg, dass er in seinen beiden Läufen (800 m und 5000 m) noch vor dem 3-fach Sieger der AK 70, Wilfried Baumgart, lag. Helmut gewann also nicht nur den 800m-Lauf in 2.56,64, sondern zeigte auch über 5000 m in 22.26,50 Minuten der Konkurrenz die Fersen. Sein nächstes Ziel ist die Senioren-DM in Zittau. Hans wagte ebenfalls den Doppelstart, verfehlte aber jeweils das Podium. Über 1500 m wurde er in der M55 Fünfter und im 5000m-Lauf Vierter, jedoch blieb er mit 19.29,62 klar unter 20 Minuten. [Helmut/Rudi]

Helmut erfolgreich bei der BM in Aktion; Fotos H. Sitzmann

21.05.2017: Würzburg Marathon
Es herrschte (noch) herrliches Wetter beim Start um 9 Uhr und Vorfreude bei Jane und Lisa-Maria, aber es wartete ein eher schwerer Kurs beim Stadtmarathon in Unterfranken (mit vielen Ecken und Kanten und dünner Besetzung im Leistungsbereich bei Gegenwind), an dem Jane und Lisa-Maria teilnahmen. Besonders Jane hatte sich für ihren 6. Marathon nach 3 Jahren Babypause viel vorgenommen und wollte trotz der letzten durchwachsenen Trainingsmonate ihre Bestzeit (3:16 h) angreifen. Und Jane zeigte ihr Marathontalent im fast 100 Frauen starken Feld der Teilnehmerinnen. So lief sie den ersten Halbmarathon knapp unter 1:39 h an, wobei sie nach 15 km durch einen Zuruf erfuhr, dass sie auf Platz zwei bei den Frauen liegen würde, und lies dann eine Zeit von knapp über 1:40 h folgen. Die gleichmäßigste Einteilung in der Frauenspitze, auch gleichmäßiger als die Frauensiegerin. Die war ihr aber schon zu weit enteilt. Jane schildert: "Kurz vor dem Halbmarathon wurde ich von einer schnellen Läuferin mit Marathonstartnummer überholt, allerdings war dies natürlich ein guter Ansporn, um hinten dran zu bleiben. Dies gelang mir auch über ca. 6 bis7 km, bis ich mein Tempo leicht erhöhte und die Läuferin vor mir einen Gang rausnahm. Wieder zurück auf Platz zwei, die Zeit hatte ich längst aus den Augen verloren, wollte ich einfach nur die Platzierung halten. Als mir das auch noch bis auf die letzten Kilometer gelang, lief ich überglücklich ins Ziel." Wie es Jane sehr zufrieden auf den Punkt brachte: "Ich hatte mir eine schnellere Zeit erhofft, aber mehr haben meine Beine, die Strecke, die Sonne und die fehlenden Zuschauer nicht zugelassen. Bin aber schon sehr zufrieden!" Lisa-Maria finishte auch im Bereich ihrer Bestzeit und kam damit auf einen guten 10. Gesamtrang bei den Frauen. [Jane/ John]

Jane lief als Gesamtzweite überglücklich ins Würburger Marathonziel
eigenes Foto

19.05.2017: LG-Dreifacherfolg beim Dormitzer Jubiläumslauf (10 km)
Feste soll man bekanntermaßen feiern, wie sie fallen und deswegen hatten wir (Axel, Markus-Kristan, Rainer, und Steffen) uns spontan dazu entschieden, unseren Freitagabendtrainingslauf (10 km) nach Dormitz zu verlagern, um dort das 875. Dorfjubiläum mit zu feiern. Die Wetterprognose sah nicht gut aus und bereits auf der Anfahrt zogen dunkle Wolken auf, die uns aber nicht abschreckten. Leider fielen dann bereits beim Einlaufen erste Tropfen, aus denen bis zum Start ein richtiger Wolkenbruch wurde. Nichtsdestotrotz begannen wir das Rennen in der Spitzengruppe, Steffen (mit dem Ziel die 40 min erstmals zu unterbieten) auf Platz vier dahinter, dicht vor einigen Verfolgern. Axel und ich liefen das Rennen, trotz des konstanten Regens und des einsetzenden starken Windes, kontrolliert von Anfang bis zum Ende und liefen mit handgestoppten 37:30 Minuten (die Zeitnahme hatte zu diesem Zeitpunkt schon aufgegeben) gemeinsam ins Ziel. Rainer, der auf der ersten der beiden selektiven 5-km-Runden lange mit uns mitgelaufen war, komplettierte knapp 2 Minuten später das reine LG-Treppchen mit seiner starken Leistung. Für Steffen lief die erste der beiden Runden zeitlich noch nach Plan. Aufgrund der Witterung und der Höhenmeter hatte er sich aber bereits darauf eingestellt, dass er das Tempo nicht durchhalten würde und seine 2. Runde lief dann leider suboptimal. Bei km 8 wurde er überholt, bei km 9 ging ein Schnürsenkel auf und anschließend bog er auch noch falsch ab, was schließlich Platz 5 kostete. [Markus-Kristan]

bei Steffen gehen auch noch Schnürsenkel auf (eigenes Foto);
(Foto links Veranstalter)

Regenprofile

zufriedene Finisher: Markus-Kristan und Rainer; eigenes Foto

14.05.2017: Baiersdorf: Scharf, schärfer, Krenlauf (10 km)
Am Sonntag fand in Baiersdorf die zweite Auflage des Krenlaufs statt. Bei – entgegen der Vorhersagen - wiederum herrlichem Wetter konnten knapp 320 Starter die 2 Runden beim Hauptlauf über insgesamt 10 km in Angriff nehmen, darunter auch 6 unserer LGler.
Markus-Kristan hatte nichts weniger als seinen Vorjahressieg aus dem Premierenjahr zu verteidigen, und ging von Start ab ein hohes Tempo. Bereits bei km 2 konnte er sich von seinen Verfolgern absetzen und den Vorsprung im weiteren Rennverlauf kontrolliert bis ins Ziel verteidigen. Am Ende siegte er auf der Strecke, die erst auf einer kleinen Runde durch das Wohngebiet und dann einer größeren auf dem Regnitzwiesengrund verlief, in der Zeit von 34:48 Minuten.
Rainer lief, motiviert durch die neuen persönlichen Bestzeiten aus der Bahnlaufserie, von Beginn an ein hohes Tempo und lag somit nach einem Kilometer auf Rang vier. Leider hatte er sein Tempo etwas zu hoch gewählt und wurde zunehmend langsamer. Seine Erkältung aus der Vorwoche hatte wohl doch größere Spuren als gedacht hinterlassen. Am Ende der ersten Runde passierte er noch als Führender einer siebenköpfigen Verfolgergruppe, in der auch Veit war, den Startbogen. Die Schritte wurden aber zunehmend schwerer und er hatte große Mühe an der Gruppe dran zu bleiben. Am Ende wurde er in einer Zeit knapp über 38 Minuten 10. Platz. Veit konnte sich am Ende ein wenig absetzen und finishte ein paar Sekunden vorher als 9.

Hans und Jörg wollten die AK55 unter sich ausmachen. Bei km 2 konnte sich Jörg – vielleicht etwas zu euphorisch vom Bamberger WKEL - ein wenig absetzen. Allerdings machte nach 3 km sein Oberschenkel zu, so dass er sein Tempo nicht halten konnte. Nun schlug die Stunde vom Hans, der sich die Altersklasse in knapp über 40 Minuten sicherte. Besonders erfreulich war die Tatsache, dass fast alle LGEler einen Platz auf dem AK-Stockerl erreichen und sich über eine Paket des ortsansässigen Laufsponsors freuen konnten. [Markus-Kristan]

30.04.17: Bamberg, Weltkulturerbelauf (12,2 km; HM) Es gibt Läufe, bei denen man von vorneherein weiß, welches Tempo man laufen will, und es gibt den WKEL in Bamberg, bei dem man sich das gleich mehrmals überlegen darf: Vor dem Start, dann nochmal bei Beginn der ersten Steigung ab km 1, wiederum innerhalb des steilen Anstieges bis km 5,5, dann bei der ebenso steilen, rasanten Bergabpassage über Kopfsteinpflaster bis km 9, und dann ein letztes Mal, wenn die Beine ab km 12 in der Ebene langsam aufgehört haben, sich wie Wackelpudding anzufühlen. Das hat man aber nach zwei Jahren ausgeblendet, da nur noch die absolut geniale Stimmung am Streckenrand in Erinnerung ist und so heißt es dann doch jedes Mal schon wieder kurz nach Anmeldestart (Oktober im Vorjahr), dass der Lauf ausgebucht ist. Herrliches Frühlingswetter sorgte wieder für tolle Stimmung unter zigtausend Teilnehmern und noch mehr Zuschauern. Kaum eine Lücke gab es in den Zuschauermassen entlang den ganzen Strecken, die einem einheitzten. Jutta und Jörg starteten im diesmal 11,2 km langen Hauptlauf, Gertrud, Josef, Markus-Kristan und John über Halbmarathon. Ein besondere Freude hatte Jörg zu vermelden und schildert: Heute Früh beim Aufstehen hätte ich das noch nicht gedacht. Hatte mich auf ein lockeres Läufchen eingestellt, welches im Pulk der Masse stattfindet. Hab schon beim Einlaufen gemerkt, dass es muskulär bergauf geht. Bin trotzdem sehr langsam so in 4:45 angelaufen. Aber als ich ab dem 1. Hügel km um km schneller wurde, war klar: es geht wieder. Bin nach meinem Gefühl eher verhalten gelaufen. Heißt: so der Körper will - geht noch was! Juhu! Auch Jutta war sehr mit ihrem Rennen zufrieden, bei dem sie wie Jörg ihre AK gewann. Beim HM kam der langzeitverletzte Josef nicht weit und musste sehr früh aussteigen. Dafür erlebte Markus einen Sahnetag. Er wollte dieses Jahr endlich eine Top10-Platzierung. Markus konnte sich beim ersten steilen Anstieg auf die Altenburg in den vorderen Positionen festsetzen, und war nach dem Abstieg Richtung Innenstadt bei km 9 in einer größeren Verfolgergruppe um die Plätze 8 bis 13. Nachdem sich die Beine auf dem Weg stadtauswärts ab km 14 wieder erholt hatten, konnte er sich auf dem Abschnitt am Kanal wieder zurück Richtung Bamberger Altstadt von seinen Mitstreitern absetzen und sogar noch einen Platz nach vorne gutmachen. Am Ende stand die Zielzeit von 1:17 h auf der Uhr und Markus-Kristan konnte sich bei starker Konkurrenz über einen echt starken 7. Platz freuen (unter ca. 3000 Teilnehmern!). John war der einzige LGE-ler, der es nicht aufs Podest schaffte, obwohl er sein Rennen auch klug einteilte. Das anfängliche Auf und Ab um die Altenburg verhalten anging, abwärts - soweit möglich - im Bankett lief und in den Flachpassagen sogar unter dem geplanten 5-Minutenschnitt rollte. Auf den finalen Steigungen zum Dom kämpfte er, baute dann zwar ab, aber insgesamt war es mit dem stark reduzierten Training, das ihm außer der Zeit mit den Enkeln und dem Sportmanagement bleibt, noch eine gute Endzeit, mit Freude heraus gelaufen, und ein akzeptabler 6. AK-Platz. Gertrud tat sich nach zu schnellem Start mit den Anfangssteigungen schwer, verlor dadurch auch im Flachen und blieb somit deutlich über ihrer geplanten Zeit. Trotzdem kam sie noch auf AK-Platz 3. [Jörg, Markus, John]
bei Jörg lief es endlich wieder	Jutta strahlt im Ziel Fotos: Fourrunners.de	Gesamt-7. Markus allein auf weiter Flur; Bild S. Möller

30.04.17: Duisburg Marathon
Fast optimales Wetter unterstützte den gut vorbereiteten Felix bei seinem Vorhaben, eine fantastische neue Bestzeit (2:32.37 h) auf den Asphalt zu zaubern, obwohl er das ganze Rennen bei drehendem und böigem Wind alleine laufen musste. So schildert Felix "sein Bestzeit-Rennen": Nach dem Start formierten sich sofort zwei bis drei größere Männer-Gruppen um die Favoriten. Dahinter, in meinem angepeilten Tempo, waren leider wenige Mitläufer zu finden. Das Feld der Damen-Elite war nicht so gut besetzt, so dass auch dies nicht zur Gruppenbildung beitrug. Also lief ich praktisch allein los, denn was blieb mir anderes übrig. Zu schnell angehen wollte ich nicht, da die Form in den letzten beiden Wochen vor dem Lauf tendenziell nach unten gezeigt hatte. Zu langsam loslaufen war aber natürlich auch keine Option, zumal mir bei den letzten Marathons oft vorgehalten wurde, es würde am Ende noch zu locker aussehen. Es gelang mir gut, mein Tempo zu finden und ich kam ins „Rollen“. Schnell merkte ich, dass alleine laufen auch seine Vorteile hat: Die Anfeuerungen und der Jubel der Zuschauer waren auf jeden Fall ausschließlich für mich bestimmt – ein tolles Gefühl und eine wahnsinnig gute Motivation.

Bestzeit: Felix ist glücklich; eigenes Foto

Die war auch in der Folge nötig, denn an einigen Stellen war der Gegenwind so stark, dass das Tempo unweigerlich langsamer wurde und auch der Spaß etwas reduziert war. Bei km 12 kam die spätere Siegerin mit ihrem Tempomacher von hinten an mich heran. Zunächst wollte ich ihr Tempo aufnehmen, doch merkte schnell, dass dies etwas zu flott für mich war. Es war zu zeitig, um dieses Risiko einzugehen. So zog ich weiter meine Kreise. Die Strecke in Düsseldorf führt tatsächlich in kleinen Kreisen immer wieder vom Zentrum weg und wieder hin, so dass mich meine Freundin ganze acht Mal anfeuern konnte. Den ersten Halbmarathon absolvierte ich in knapp unter 1:16 h und lief damit voll nach Plan. Als in meiner gedanklichen Unterteilung der Strecke bei km 30 „der Marathon losging“ war immer noch genug Kraft da, um das Tempo einigermaßen zu halten. Dennoch wurden nun einige Kilometer etwas langsamer (Gegenwind und fehlender Windschatten). Ab km 37 setzte ich gedanklich zum „Schlussspurt“ an. Nun konnte ich einige Läufer einholen. Für zusätzliche Motivation sorgte es, wenn ich einen Läufer mit einer Startnummer aus dem Elitefeld sehen konnte. Durch den letzten kleinen Anstieg bei km 41 büßte ich (wie jedes Jahr) noch einige Sekunden ein, bevor es zum Ziel am Rheinufer ging. Dort kam ich letztlich als Gesamt-Zehnter, Dritter in meiner Altersklasse und viertbester Deutscher nach 2:32:37 an. Scheinbar hatten sich viele Spitzenläufer dem Wind ergeben und waren aus dem Rennen gegangen. Für mich war sowohl die Platzierung als auch das Erlebnis bei diesem Marathon außergewöhnlich. Mit der Zeit bin ich absolut zufrieden und sehr glücklich. [Felix/ John]

23.04.17: Hamburg-Marathon
Steffen lief "wie bestellt" eigenes Foto	Drei LGE-ler nahmen in Hamburg teil, neben den Routiniers Bjorn und Marc, die sich ihre Rennen sehr gleichmäßig einteilten, gab Steffen, der sich eine 3:15 vorgenommen hatte, seinen Einstand für die LG Erlangen auf der Marathondistanz und schildert so sein Rennen: Der Startschuss fiel pünktlich am Sonntagmorgen um 9 Uhr. Meine Größte Sorge an diesen Tag war, dass meine Verletzung am Wadenbeinköpfchen vom letzten Marathon wieder auftreten würde. Zum Glück war das nicht der Fall. Es gab Startblöcke von A bis N. Ich war im Startblock C untergebracht worden. Das Starterfeld hatte sich schnell sortiert, sodass es kaum zu Behinderungen auf den ersten Kilometern kam. Das Wetter war leider nicht auf unserer Seite. Kurz nach dem Start hatte es gleich angefangen, zu regnen und zu hageln. Ab Kilometer 5 hörte es auf zu regnen und zu hageln, sodass man nur noch den Pfützen am Boden ausweichen musste. Bis km 35 lief alles nach Plan. Die Durchgangszeiten und das Körpergefühl sprachen für ein gutes Rennen. Zwischendurch hatte es immer mal wieder geregnet. Vom Wind wurden wir leider auch nicht verschont und mussten immer mal wieder dagegen ankämpfen. Ab km 35 wurden die Beine dann schwerer, sodass ich leider gezwungen war, auf die letzten 7 km doch noch Tempo rauszunehmen. Kurz vor dem Ziel holte mich dann der 3:15h Pacemaker von hinten ein. An diesen bin ich dann dran geblieben und habe zufrieden mit 3:15:12 die Ziellinie überquert. [Steffen/ John]	Bjorn beim Zieleinlauf Foto Veranstalter

17.04.17: Scheßlitz, Osterlauf
Jörg startete beim Halbmarathon und Felix über 10 km. Für beide war es kein Zuckerschlecken, denn die direkt aus Norden eingeflossene Polarluft sorgte nicht nur für eisigen Gegenwind, sondern sogar für Schneeregen! Jörg erlebte dieses eisige Aprilvergnügen ca. 4 Runden lang schon ab 9 Uhr. Zum Glück hatte er keine Bestzeit geplant, anders als Felix... [John]
Felix berichtet: Pünktlich zum Start des 10-km-Laufs um 11 Uhr begann bei 1,5°C ein Schneeregen, der die gesamte Laufdauer anhalten sollte. Nach dem Start konnte ich mich sofort vom Feld absetzen. Die ersten drei Kilometer lief ich auch im angestrebten Tempo. Nach einer scharfen Rechtskurve ging es auf den Rückweg der zweimal zu absolvierenden Runde. Über einen Feldweg mit vielen Schlaglöchern und Pfützen ging es zurück zu Start und Ziel. Auf diesem Stück büßte ich etwas Tempo ein. Anfangs der zweiten Runde konnte ich wieder beschleunigen. Doch Schnee, Nässe und die niedrigen Temperaturen machten mir klar zu schaffen. Die Beine wollten nicht mehr so, wie ich wollte. Der Rückweg gestaltete sich dadurch auf der zweiten Runde noch schwieriger und ich verlor viel Zeit. Am Ende stand zwar mit 33.27 min eine neue Bestzeit über 10 km, doch das selbst gesteckte Ziel (John ergänzt: unter 32.30) konnte ich nicht erreichen. Aber an einem Tag, an dem man kein Siegerinterview geben kann, weil das Gesicht förmlich eingefroren ist, war das auch überaus schwer. Nun heißt es 2 Wochen "die Beine hochlegen", bevor ich in Düsseldorf an den Marathon-Start gehe. [Felix]

vom Schnee überrascht... Foto Starklauf

08.04.17: Ramsthal, Saaletal-Marathon
Axel und Felix starteten beim Halbmarathon, Markus-Kristan natürlich wieder beim Marathon, um seinen Vorjahrestitel/-sieg zu verteidigen, was ihm auch eindrucksvoll gelang. Felix tat es ihm beim Halbmarathon gleich, indem er souverän gewann. Zwei Gesamtsiege, ein dritter Gesamtplatz und drei Klassensiege war danach ihre stolze Erfolgsbilanz! [John]

Axel berichtet: Nachdem ich in den letzten Wochen einen Halbmarathon gefolgt von jeweils 10km-Wettkämpfen gelaufen bin, war ich nicht so ausgeruht, um auf der doch stark profilierten Strecke ein hohes Tempo zu gehen. Felix lief sowieso konkurrenzlos schnell an der Spitze und somit konzentrierte ich mich auf die Plätze zwei und drei, welche ich in Sichtweite hatte. Ich versuchte, meinen eigenen Rhythmus zu finden, und baute darauf, dass ich hier noch mit zunehmender Renndauer um die Plätze mitlaufen kann. Bei km 14 lief ich auf Markus auf, konnte den an dritter Stelle liegenden Mann überholen und mich dann sukzessive von ihm absetzen. Ab km 19 wurde es dann kritisch, da meine Wadenmuskulatur dicht machte (beim bergab ballern ;-)). Ich konnte mein Tempo nicht mehr halten. Es langte gerade noch für den dritten Platz. Trotzdem war das ein toller und erfolgreicher Tag für uns. Die HM-Strecke war übrigens mit 21,5 km ein wenig länger. [Axel]

Markus berichtet: Nach dem Start konnte ich zuerst in einer kleinen Gruppe mit Felix und zwei 10-Kilometer-Läufern den steilen Anstieg bis km 4 erklimmen. Als Felix dann aber für mein Gusto etwas zu schnell weiter wollte, und ich wiederum keinen Marathonverfolger in unmittelbarer Nähe zu mir entdecken konnte, wollte ich das Rennen etwas gemächlicher fortsetzen. Im darauffolgen Abstieg lief ich daher ein lockeres Tempo und wurde so von drei Halbmarathonis (inklusive Axel) eingeholt. Bis km 17 konnte ich dann mit Axel zusammen laufen – Axel lag zu diesem Zeitpunkt bereits circa 250 Meter vor dem drittplatzierten Halbmarathoni. Er bog bei der Streckenteilung Richtung Ziel ab, während ich mich auf meine doch sehr einsame Reise über weitere 24 km machen sollte und der nächste Anstieg bis km 20 zur Ruine Aura anstand. Als auch dieser überstanden war, folgte das längere Geradeausstück an der Fränkischen Saale – leicht abfallend, aber leider mit relativ starkem Gegenwind – und so war ich dann leider bereits kurz nach der Wendeschleife bei Elfershausen bei km 30 mit den Kräften am Limit, zumal es mir auch noch etwas schlecht wurde (Magen). Auf den folgenden Kilometern Richtung Ziel, die bis Ramsthal wieder leicht anstiegen, versuchte ich dann mein Tempo mit solidem 4:00er-Schnitt ins Ziel zu retten – hinter mir war schon länger kein Mitstreiter mehr zu sehen gewesen. So kam ich dann nach insgesamt 2:50 h als Gesamtsieger – der Zweite kam knapp 23 Minuten nach mir - im Ziel an, und konnte glücklich mit meinen beiden Teamkollegen feiern, die beim HM ebenfalls beide auf dem Treppchen waren. [Markus]

Während Axel und HM-Sieger Felix sich im Zielbereich schon laben, stürmt Markus wieder als Marathon-Sieger freudestrahlend ins Ziel. Fotos: Veranstalter

	08.04.17: Hilpoltstein, HiRo, Mfr Meisterschaft (HM) Leider platzte die aussichtsreiche Damen-Mannschaft der flinken Feen, da Jane sich eine leichte Halsentzündung eingefangen hatte und klug (!) auf den Start verzichtete. (Ähnliches galt für John.) Dafür legten Larissa und Lisa-Maria los wie die Feuerwehr. Larissa, von Anfang an in der Frauenspitzengruppe, konnte ihr Tempo gut durchhalten und schraubte als 3. Frau bei der Mittelfränkischen Meisterschaft ihre bisherige Bestzeit auf tolle 1:31.12 h runter! Lisa-Maria suchte sich Batman als flotten Begleiter bis km 11. Auf dem Rückweg begann dieses Tempo aber seinen Tribut zu fordern und sie musste ab km 14 kämpfen. Damit war es nichts mit neuer Bestzeit. Erst in Zielnähe konnte sie nochmal Gas geben und mit ihrem markanten Zielspurt auch den sie lange begleitenden Batman distanzieren. Dabei hätte sie als gute 5. Frau fast noch die 100-Minuten-Grenze unterboten, wozu dann nur ein paar Sekunden fehlten. [Lisa-Maria/ John]	Larissa kämpft um Platz drei; Foto J. Behrendt
	Lisa wird bis km 11 vom Begleiter Batman beflügelt. Foto aus Facebook

02.04.17: Lößnitz, Salzlauf (HM)
Ja, das Bild trügt nicht, "Felix allein zuhaus" konnte man kommentieren, denn weit und breit war kein Konkurrent hinter ihm zu sehen. In seiner alten Heimat hat Felix so richtig einen rausgehauen. Beim gemeinsamen Start der 10 km, dem eigentlichen Salzlauf, und des Halbmarathons hielt sich Felix nicht lange mit der Schar der Läufer und Läuferinnen sowie der Walker und Wanderer auf und enteilte ihnen allen. Der 10-km-Kurs war zweimal zu absolvieren mit ein paar Wendepunkt-Zusatzstreckchen und zweimal musste Felix auch die 150 Höhenmeter überwinden. Er tat das im Sauseschritt und so locker, wie man das bei einem guten Verlauf der Marathonvorbereitung einfach drauf hat. Das Ziel ist für ihn wieder der Marathon in Düsseldorf, möglichst mit dem gleichen Tempo wie hier bei dem Halbmarathon. Den gewann er schließlich ganz souverän in 1:17.46 h mit mehr als 10 Minuten Vorsprung vor dem Zweitplatzierten und wurde bei der Siegerehrung entsprechend gefeiert. [John]

bei ihm läufts einfach - Spitzenreiter Felix rockt den Salzlauf; eigenes Foto

01.04.17: Neuhaus/Aisch, BLV-10km-Meisterschaft Schon beim Parken vor dem Lauf zeigte sich, dass die Masse an Teilnehmern eigentlich zu viel für Neuhaus ist. Auch beim Start ging es für die insgesamt 270 Starter, zu denen noch 90 ohne Meisterschaftswertung hinzu kamen, viel zu eng zu. Dazu kommt, dass die große Zahl bayerischer Spitzenläufer bei den Senioren auch möglich weit vorne starten wollte und sich nicht durchgängig nach geplanter Zeit aufstellte. Manche Senioren sind da einfach stur. Der große Startbogen des Sponsors engte dann auch noch die Breite der Startlinie auf höchstens ca. 4 m ein. (Kein Vergleich zum Winterwaldlauf mit 7m Breite, bei der die knapp 600 Starter gut Platz haben, auch noch auf dem nächsten km!) Olaf und Axel wollten gemeinsam die 35 min anpeilen und liefen zusammen. Die erste Runde ging relativ locker und Axel versuchte das Tempo weiterhin hoch zu halten. Olaf war immer dicht hinter ihm, ließ dann aber in der zweiten Runde ein wenig abreißen. Allerdings war für Axel ab km 8 Schluss damit. Jetzt machten sich die unangenehm hohen Frühlingstemperaturen bemerkbar. Plötzlich ging gar nichts mehr bei Axel. Den letzten km konnte er gerade noch in 3:52 bis ins Ziel halten, das er als guter 5. der M40 erreichte. Olaf kam noch etwas auf und lief 4 Sekunden nach ihm ins Ziel. Olaf war mit mit seiner Leistung zufrieden und erreichte einen guten 6. Platz in seiner Altersklasse. Hans konnte sich voll motivieren, obwohl Joachim, der zuschaute, und Jörg nicht starteten, und lief auch unbeeindruckt von den Bedingungen ein tolles Rennen. Fast wäre er noch Vierter der M55 geworden, war aber auch als Fünfter zufrieden. Recht gut liefen unsere vier Damen, Larissa vorneweg. Doch die Jüngste im Team war wieder nicht zufrieden, mit sich und mit dem Kurs. Mit dessen langen Geraden der asphaltierten Radwege und mit dem ansteigenden letzten km, sowie mit seinem Wiesenfinale. Jane und Lisa-Maria folgten ihr in Minuten-Abständen. Gertrud verpasste knapp, die 50 min zu unterbieten. Helmut war vom Start weg schon ca. 50 m hinter seinem Dauerkonkurrenten Albert Walter und gab nach 6 km die Absicht auf, noch näher an ihn heran zu kommen. Den zweiten Platz seiner AK M75 hielt er aber sicher und war somit der einzige der LGE, der bei den Siegerehrungen auf das Podest durfte. [John/ Axel]
Der enge Start mit v.l. Axel, Hans und hinten Olafs Kopf (Fotos Veranstalter)	Mehr Luft in Runde 2 für Larissa und ..	.. Jane

25.03.17: 17. Erlanger Winterwaldlauf Erfreulich viele Läuferinnen und Läufer der LG Erlangen nahmen diesmal teil und unterstützten teils auch die Organisation. Eine erschöpfende Angelegenheit allerdings für John, der als Hauptverantwortlicher nebenbei auch engagiert die sportlichen Gäste aus Wladimir betreute, angesichts der Rekordzahlen bei Anmeldungen (1660) und Finishern (1430). Das herrliche Frühsommerwetter am 24. und 25. schraubte diese schon vorher hohen Werte endgültig auf Rekordniveau. Schon am 24. merkte John bei der Streckenbesichtigung dem jungen Wlad(imir) Demjanow seinen Siegeswillen und -fähigkeit an (15 km). Auch Joseph Katib meldete sich "in alter Treue" noch telefonisch am Freitagabend für die 10 km.
	Als erster ging um 11:30 Uhr John mit den Bambini auf die Piste. Um 13 Uhr waren unter den 350 Startern schon 6 LGEler, unter denen Felix der Favorit für die 15 km war, zusammen mit Jürgen Wittmann und Wlad. Wlad und unser Felix nach einer Runde voran, Favorit Jürgen schon deutlich dahinter, bevor das restliche Feld kam. Nach zwei Runden Wlad dann alleine in der Spitzenposition nach seiner deutlichen Temposteigerung kurz zuvor. Das sah recht locker und souverän aus. Und so gewann Wlad auch überlegen in 51.10 min. vor Felix und Jürgen, die erste Überraschung des Tages! Neben Felix (M20) siegten Bjorn (M30) und der junge Vater Veit (M40) in ihren Klassen. Gertrud (3.W55) wunderte sich über eine ältere Frau im LG-Trikot, die weit vor ihr lag. Olga Sagitowa aus Wladimir, die schnelle Olga im Trikot der Partnerstadt, hatte wie schon früher wieder überlegen die W55 gewonnen. Jörg war trotz Verletzung für die Mannschaft durchgejoggt, die den 3. Platz belegte.
Ausschnitte der beiden Startfotos mit aktuellen und ehemaligen LGE-Läufern (Fotos von S.Schöner und F.GarskeJou)
600 Starter waren es um 15 Uhr über die 10 km, einzeln und Staffeln, unter ihnen 13 aktuelle und 2 Ex-LGEler. Wie angekündigt lief Joseph (locker) in 30.26 min weit unter 31, so schnell wie noch nie beim Winterwaldlauf (und sagte später eine schlechtere Siegerzeit für die kommende BLV-10 voraus). Der andere Josef musste wieder auf dem Führungsfahrrad gut strampeln, um auch die 20 km/h über Stock und Stein vor dem Sieger zu bringen. Mehr als 3 min vergingen, ehe Markus mit Bestzeit finishte, der nach einer Runde noch knapp hinter Christian Dirscherl lag. Nachmelder Christian, der den Erlanger-Marathon-"Rekord" mit 2:26 hält, wurde Dritter. Schon auf Platz 7 folgte M40-Sieger Axel (Nachdem ich beim Halbmarathon in Nürnberg die 10 km in 36:40 durch bin, wollte ich es in Erlangen wissen und bin bewusst auf "all in" gelaufen. Das hohe Tempo konnte ich gegen Ende der zweiten Runde nicht mehr halten, jedoch konnte ich mich riesig über meine neue Bestzeit und den ersten Platz in der AK freuen.) Zusammen mit U.K. Mohammed, Josef Sapper und Marc gewann die LGE-Mannschaft. Hans knackte die 40 min und siegte in der M55. Für Jutta langte es eine Woche nach ihrem HM über die 10 km noch zu Platz 2 der W50. Olaf, der wegen der kommenden Meisterschaft auf die 2x 5km Staffel auswich, war mit der jüngeren Belz-Schwester Annika zweitschnellste Staffel, Michael und Oliver belegten unter den Männerstaffeln Rang 3. [John]

	19.03.17: Bad Windsheim, Weinturmlauf (HM) Nicht zu bremsen war Jutta Stiegler, unser Neuzugang bei der LG/SGS, beim Weinturmlauf in Bad Windheim. Sie beschreibt: "Eine schöne kleine Laufveranstaltung, die sich schon zum 16ten Male wiederholte. Mit dem Wetter hatten wir viel Glück, kein Regen, aber dafür sehr starker kalter Wind, fast wie auf einer Insel. Die Strecke kannte ich von den Vorjahren: zwei Runden, meist geteert. Es war ein kleines, separates Starterfeld für die 21,1 km (neben dem 10-km-Lauf). Die ersten Kilometer konnte ich noch mit Lisa Witzel, LAC Quelle Fürth, mithalten, aber das Tempo war mir dann doch zu schnell." So musste Jutta nur der W30-Siegerin Lisa den Vortritt lassen. Als Zweite der Frauen-Gesamtwertung gewann sie auch die W50-Klasse überlegen in 1:42:41 Stunden. Für den zweiten Wettkampf nach einem Jahr Pause war Jutta ganz zufrieden und bedauerte: "Schade, leider gab es diesmal keinen Badeschlappen (Gutschein: Eintritt 2 Personen für einen Preis, für die Therme), aber wir sind trotzdem rein und haben die Wärme genossen!" [Jutta/ ku] - (ku steht für Rudi Kunstmann, ab sofort unser Pressemann)
	Jutta (Mitte) bei der Siegerehrung mit bundesprominentem Rotarier; Foto Veranstalter

18.03.17: Treuchtlingen, Frühjahrslauf (10,0 km)
Konsequent nimmt Larissa bei den Veranstaltungen des Läufer-Cups im BLV-Kreis Mittelfranken-Süd teil, denn sie will nicht nur in der Hauptklasse, sondern diesmal vor allem in der Frauenwertung insgesamt gewinnen. Beim 10-km-Lauf in Treuchtlingen lief Larissa nach ihrem Serien-Auftaktsieg (am Rothsee) wieder auf das Siegerpodest. Diesmal lief es für sie aber nicht so gut wie bei der Auftaktveranstaltung am Rothsee. Hinter Siegerin Theresa Wild (LG Warching), die bei Larissas Sieg im Rothseelauf nur Viertplatzierte war, erreichte sie mit 42:11 Minuten nur 4 Sekunden vor Margit Kebbel (TSG Roth) das Ziel. Nach starken 39:39 Minuten überquerte Wild vor ihr die Ziellinie und war damit rund zweieinhalb Minuten schneller als die zweitplatzierte Larissa, die der wie entfesselt laufenden Wild nicht mehr folgen konnte und dann nur noch den zweiten Platz absicherte. Auch in der Hauptklasse belegte sie mit dieser Leistung Platz Zwei. In der Wertung des Läufer-Cups liegt Larissa (20 Punkte) aufgrund ihres Sieges beim Rothseelauf aber noch vor Wild, die jetzt 15 Punkte aufweist.[John/ ku]

Für Larissa lief es nicht ganz so gut wie beim Rothseelauf; Foto Veranstalter

11.03.17: Löningen, DLV-Crosslauf-Meisterschaften
Nach 2011 und 2014 fanden schon zum dritten Mal die Cross-DM im fernen Löningen statt. Leider musste Jörg wegen seiner hartnäckigen Verletzung seinen Start absagen, so dass Joachim und Hans sich allein auf die weite Reise in den Norden machten.
In der turbulenten Startphase kam es im großen Feld der achtzig M50/M55-Starter zu Stürzen. Auch Joachim und Reinmund Hobmaier, der sein erstes Meisterschaftsrennen in der M55 absolvierte, kamen dabei zu Fall. Beide rappelten sich aber schnell wieder auf und konnten das Rennen unverletzt fortsetzen. Vorn legten die jüngeren M50er ein hohes Tempo vor. In der dritten von vier Runden über insgesamt 5,84 km konnte Joachim zu der vierköpfigen Spitzengruppe aufschließen. Reinmund, nach seiner langen Verletzungspause überraschend stark, war zu diesem Zeitpunkt direkt hinter ihm. Eingangs der letzten Runde konnte Joachim dem zunehmenden Tempo der Spitzengruppe der M50-Läufer nicht mehr folgen. Jetzt spürte Joachim deutlich, dass er nicht die beste Tagesform hatte. Reinmund blieb weiter hinter Joachim; und als sein ewiger sportlicher Dauerrivale um den Sieg 600 m vor dem Ziel antrat, konnte Joachim nicht mehr dagegenhalten. So ging diesmal der Deutsche Meistertitel in der M55 an Reinmund und der Vizetitel an Joachim. Beide freuen sich schon auf das nächste Duell, wahrscheinlich schon in drei Wochen bei den bayerischen 10 km-Meisterschaften.

Hans teilte sich sein Rennen auf den zwar recht flachen, aber durch Hindernisse (Strohballen), kleine Hügel und eine Passage mit tiefem Sand, anspruchsvollen Strecke, die ständige Rhythmuswechsel erforderte, gut ein und behauptete sich im starken DM-Feld als 17. im Mittelfeld. Beide genossen anschließend noch als Zuschauer die eindrucksvolle Atmosphäre und Leistungen in den weiteren Rennen und kehrten zufrieden aus Löningen zurück. [Joachim]

das ewige Duell Joachim gegen Reinmund

Hans hochkonzentriert

11.03.17: Birkach, Rothseelauf (10,4 km)
Die flinken Erlanger Feen La und Li wollten auch beim Auftakt zum Läufer-Cup Mittelfranken-Süd mitlaufen. Zweimal auf 5,2 km den malerischen Rothsee umrunden bei strahlendem Frühlingsetter und angenehmen Lauftemperaturen. Ein Läufertraum inmitten des fränkischen Seenlandes! Nachdem die letzte Hobbyläuferin mit frenetischem Applaus von allen Läuferinnen und Läufern ins Ziel geleitet worden war, wurde es ernst. Der Startschuss ertönte und ab gings... Larissa zog von Beginn des Rennens an das Tempo hoch (Es lief bei ihr einfach super...) und Lisa-Maria versuchte tapfer "in Sichtweite" zu bleiben. Doch leider wurde sie ab Kilometer vier von heftigem Seitenstechen gequält, dass einfach nicht aus ihrem Körper verschwinden wollte. Sie hangelte sich also mehr recht als schlecht von Kilometer zu Kilometer und erwägte tatsächlich mehr als einmal im intensiven Selbstgespräch einen Ausstieg aus dem Rennen. Doch das tat sie nicht, sondern nahm diesen Lauf als Willensstärketraining an, bis zum Ende durchzuhalten! Frei nach dem olympischen Motto: "Dabei sein ist alles" und die schwäbisch Variante "Des wird scho für was gut sei". Im Ziel traf sie auf eine überglückliche und freudenstrahlende Larissa, die mit einem fulminanten Schlussspurt im Zielkanal sich mit einer Sekunde Vorsprung den ersten Platz des Rothseelauf 2017 sicherte, der zweite Frauen-Gesamtsieg ihrer Karriere und das gegen namhafte Konkurrenz! Die führende Angela Kühnlein, eine als laufstark bekannte Triathletin, lag die ganze Zeit 100 bis 200 m vor ihr, aber gegen Rennende lief Larissa immer mehr auf, holte sie ein und spurtete gerade noch vorbei. Glückwunsch! Welch eine Freude! Schon waren die Schmerzen und Qualen der letzten dreiviertel Stunde vergessen und es wurde mit Banane, Apfel und einer langen Auslaufrunde um den Rothsee das Ergebnis gefeiert und in allen Facetten nachbesprochen! [Lisa-Maria/ John]

11.03.17: Nürnberg, Post-SV-Frühjahrslauf (10 km und Halbmarathon)
Petrus hatte es bestens angerichtet: 12 °C, Sonnenschein und kaum Wind. Dazu kamen die vollkommen flachen Rundstrecken im Marienbergpark. Markus und Axel hatten sich kurzfristig für den Halbmarathon entschieden, bei dem sie 6 große Runden zu laufen hatten. John musste im gleichzeitig gestarteten 10-km-Lauf mehr aufpassen, denn nach 2 großen Runden war die dritte etwas "kleiner" und es folgten noch 2 kleine. Aber da er nicht mehr ganz so schnell wie früher ist (4.45/km), hatte John genug Zeit für's Mitrechnen ;) Und er hatte noch genügend Energie, um danach seinen zwei Langstrecklern entgegen zu laufen, um sie anzufeuern. Zunächst Markus, der 5 Runden mit und an der Spitze lief, bevor der spätere Sieger das Tempo in der letzten Runde derart erhöhte, dass Markus zwar nicht mehr mitkam, aber sein Tempo sichtbar locker beibehielt. Das war Gesamtplatz 2. Schon 4 min später folgte Axel, der auf den 2 letzten Runden fror und sich da auch etwas schwerer tat. Das ändert nichts an seinem hervorragenden 7. Gesamtplatz. Alle drei LGEler belegten in ihren Rennen den guten 2. Platz der jeweiligen Altersklasse. [John]

Zerzauster Wichtel zwischen 2 Athleten; Selfie Axel

04.03.17: Erfurt, Deutsche Senioren-Hallenmeisterschaft (800 m)
Im dritten Rennen seiner neuen Altersklasse M75 hat Helmut seine gute Form bestätigt und bei der Deutschen Hallenmeisterschaft für Senioren auf seiner Lieblingsstrecke über 800 m die Vizemeisterschaft gewonnen. Selbstbewusst wollte er von vornherein aufs Podest. Das zeigte er auch im Rennen. Obwohl die Startaufstellung nach Meldezeiten erfolgte, er also in die 2. Reihe der Bahn 3 musste und erst nach der Kurve diese Bahn verlassen konnte, stürmte Helmut vor Ende der 1. Runde (200 m) in die Führungsposition und blieb bis 50 m vor dem Ziel in Front. Doch im Endspurt war der spätere Sieger Albert Walter aus Ingolstadt wie erwartet einfach stärker. Albert konnte sogar auch noch die 3000 m gewinnen. Aber Helmut war mit seinem Lauf, in dem er sich gegenüber den 800 m vor einem Monat in Fürth um mehr als 4 Sekunden steigerte, absolut zufrieden und ergänzt, was ihm auch sehr wichtig ist: "Ich habe viele bekannte Läufer und Freunde getroffen, es war ein schöner Tag." [Helmut/ John]

Helmut freut sich nach der Siegerehrung anscheinend noch mehr als der Sieger aus Ingolstadt.
Foto Helmut

19.02.17: Kemmern, Bayerische Crosslauf-Meisterschaft Bei bestem Laufwetter fanden an diesem Sonntag im oberfränkischen Kemmern die Bayerischen Meisterschaften im Crosslauf statt. Während die ersten Läufe bis zum Mittag noch unter einer Nebeldecke bei Temperaturen um den Gefrierpunkt stattfanden, erwärmte die langsam durchbrechende Sonne nach dem Mittag nicht nur wohltuend die Luft, sondern auch den Boden, der dadurch weich und tief wurde. In den Hauptklasse-Läufen auf der Mittel- und Langstrecke wurde so den Läufern einiges abverlangt. Eine Reihe von LGE-Athletinnen und Athleten nahmen an verschiedensten Wettbewerben teil, zunächst die Senioren ab M50 gleich im zweiten Lauf mit Zugpferd Joachim bei noch guten Bedingungen (ferner Hans, Jörg, Helmut und später Axel). Im siebten Lauf am späten Mittag mussten sich die Frauen und Juniorinnen (Larissa, Clara, Lisa-Maria und davor Annika) schon mühsam durchkämpfen bevor es im abschließenden zehnten Lauf knallhart auf der Männer-Langstrecke (Bjorn) zur Sache ging. Es gab anspruchsvolle Hindernisse wie Erdhügel, Senken mit steilen bergauf und bergab, Strohballen und dazu viele enge Kurven. Joachim und Jörg waren nicht so richtig fit, aber die Standortbestimmung im Hinblick auf die mit der M55-Mannschaft anvisierte Teilnahme an der Deutschen Cross-Meisterschaft war wichtig. Beide konnten gut durchlaufen und dazu rief Hans seine Bestform ab, die er sich systematisch antrainiert hatte. So kam er hinter Joachim, der sicher, obwohl nicht überragend gewann, auf einen hervorragenden 3. Platz der M55. Jörg lief klug ein lockeres Tempo durch. Somit kam unser reines M55-Team in der M50/55-Wertung ganz knapp um nur einen Wertungspunkt besser als das drittplatzierte (M50-)Team zur Vizemeisterschaft!		ein LGE-Prost auf die M55-Plätze 1 und 3; für eine reine M55-Mannschaftswertung müssten sie allerdings international starten
Axel zog in seinem Lauf in der ersten Runde voll mit, drosselte aber dann ganz vernünftig das Tempo. In der vierten von sechs Runden war beißen angesagt, um sich, ohne durchgereicht zu werden, ins Ziel zu retten. Einem überraschend heranstürmenden Coburger hatte er auf der Zielgerade dann nichts mehr entgegenzusetzen, war aber als guter 7. M40er auch mit seiner Zeit zufrieden. Helmut hatte schon am Start den M75-Sieg vergeben, weil er sich spät kommend weit hinten einfand und es zunächst kein Durchkommen nach vorne gab. Der Anschluss zur Konkurrenz war weg und erst in der letzten Runde überholte er den später drittplatzierten Georg Groß während Sieger Albert Walter nicht zu sehen war. Da war mehr drin - anders als er es vorher eingeschätzt hatte! Das Tempo war für ihn kein Problem, er hatte genügend Reserven und hätte auch in einer 29.30 auf Platz eins laufen können. Aber Vize ist für ihn auch o.k. Die Strecke an sich war echt toll und es machte den LG-Athletinnen Spaß sich durchzukämpfen, doch mit der Zeit ließen bei dem hohen Tempo die Kräfte nach. Lisa kämpfte richtig bis an die Schmerzgrenze, aber ließ sich ihre Platzierung auf der Schlussrunde nicht mehr von der Konkurrenz nehmen. Sie hängte sich an Clara, die dritte Frau in unserer Mannschaft und erfüllte so ihre Erwartungen. Für Larissa begann das Rennen auch sehr gut, trotz anfänglichem Geschubse und Gedränge. Leider bekam sie im Letzten Teil des Rennens Schmerzen um das Fußgelenk und im unteren Teil der Wade, da sie aufgrund überdehnter Bänder am Fußgelenk ständig auf dem weichen Boden umknickte. Von Kondition und Kraft her war noch mehr drin, aber sie konnte nicht mehr schneller laufen, da jeder Schritt schmerzte. Dennoch waren alle LG-Athletinnen zufrieden mit ihrem Einsatz und werden sich weiterhin "gerne durch den Schlamm quälen". Bjorn nutzte abschließend auf der schweren Langstrecke den guten Effekt für seine (langen) Saisonziele. Er kam nach kluger Renneinteilung unter den vielen bayerischen Top-Athleten auf einen guten 22. Platz. [John,Axel,Helmut,Larissa] - (Bilder von Axel, Larissa, SC Kemmern running; weitere siehe Facebook)

Spaß haben sie - von Anfang an - wie zu sehen

Axel beißt

den Sekt lässt sich Helmut nicht entgehen

	19.02.17: Nürnberg, Winterlaufserie III An diesem Februar-Sonntag stand der abschließende Lauf der Nürnberger Winterlaufserie über ca. 20 km an. Neben Felix, der natürlich den Gesamtsieg in der Serienwertung ins Visier nahm, war auch kurzentschlossen Markus-Kristan am Start. Vom Start weg gab der spätere Sieger, der Fußballer Stefan Böllet, der auch schon über 15 km gewonnen hatte, das Tempo vor. Markus setzte ihm nach, musste aber schon nach der ersten von vier Runden abreißen lassen. Felix ging das Rennen langsamer und gemeinsam mit den Konkurrenten um die Serienwertung an. In der zweiten Runde versuchte er, an den nun allein laufenden Markus heranzukommen. Dadurch konnte sich Felix zwar von seiner Gruppe absetzen und lag souverän auf Rang 3. Markus beschleunigte allerdings wieder und zog davon. Die beiden letzten Runden liefen somit beide allein und konnten sich die Tages-Plätze 2 und 3 sichern. Durch dieses Ergebnis wurde Felix der überlegene Sieger der dreiteiligen Winterlaufserie und nahm freudig den Pokal entgegen. [Felix]
	In der Tageswertung über 20 km liefen Markus und Felix souverän auf die Plätze 2 und 3 (links, beide Fotos Felix). Als Gesamtsieger der Serie stand Felix mit Pokal ganz oben auf dem Podest.

04.02.17: Bad Füssing, Johannes Bad Thermen-Marathon
Markus, wie immer Marathon-hungrig, und Felix, der seine 10-km-Zeit verbessern wollte, fuhren mit Trainingspartner und LGE-Neuzugang Steffen nach Bad Füssing, denn die topfebenen und gut geräumten Strecken dort versprachen gute Zeiten. Auch wenn links und rechts Schnee und Eis glitzern. Steffen nahm ebenfalls den Marathon unter die Hufe. Und alle drei schlugen sich prächtig: Top-Ten-Platzierungen für Felix (10 km), der seine bisherige Bestzeit mit 33:37 min pulverisiert, und Markus auf der Marathon-Stecke! Markus verpasste dabei als 4. knapp das Podest der M35, auf dem - wie zu erwarten - Andreas Strassner als Sieger thronte. Die Endzeit war etwas langsamer als geplant, denn auch bei Markus war nach dem frostigen Januar die nötige Tempohärte in der zweiten Rennhälfte noch nicht da. Ähnlich erging es Steffen, der den Marathon noch unter 3:15 Std bewältigte. Er war mit dem Ziel sub 3 noch bis zum HM auf geplantem Kurs, hat aber auf den letzten 10 km doch mehr Zeit verloren als er dachte. So sind neue Ziele für dieses Jahr schon wieder gesteckt! [John]

Felix, Markus und Steffen genießen den guten Saisoneinstieg bei angenehmem Winterwetter; eigenes Foto

Hans in Topform; Foto LG Eckental

28.01.17: Priegendorf, 2. Stadion-Crosslauf der LG Veitenstein
Der 2. Stadion-Crosslauf der LG Veitenstein war zugleich Oberfränkische Meisterschaft. Eine Kombination aus Single-Trails, Flur- und Wiesenwegen, gespickt mit kurzen knackigen Anstiegen und dem eisigen und schneebedeckten Untergrund machten aus der ca. 1,3 km langen Runde eine sehr schwer zu laufende Strecke. Gerade recht für Hans, um sich im Wochenrhythmus mit Wettkämpfen weiter auf den BLV-Cross vorzubereiten. Ab AK M50 liefen die Senioren zum Glück nur auf der Mittelstrecke (4,1 km) drei dieser Runden, also von Anfang an volle Pulle. Auch kein Problem für Hans, der seine tolle Form noch weiter ausbaute und den jungen Hüpfern Runde um Runde Dampf machte. Schließlich kam er auf Gesamtrang 6, gewann überlegen die M55 und hängte alle Senioren ab! Zum Beispiel nahm er Klaus Geuß, der als Bezirksmeister und zweitschnellster Senior die M50 gewann, 36 sec ab. Da gibt es für Hans auch kein Ausruhen: in einer Woche startet er schon wieder, diesmal in Weigenheim, beim Weinparadies Crosslauf... [John]

22.01.17: Eckental, Mittelfränkische Crosslauf-Meisterschaft
Mittelfrankens Laufelite traf sich zum 40. Eckental-Cross, denn hochkarätige Felder waren zum Jubiläum vertreten, angeführt von Julia Hiller (LAC Quelle Fürth) und Martin Grau (LSC Höchstadt). Die Strecke mit kurzen, knackigen Anstiegen verbunden mit schmalen, verwinkelten Singletrails verlangte den Läufern nicht nur Kraft und Geschicklichkeit ab. Es war noch mehr geboten: tiefer Schnee, schnelle glatte Waldwege und "durchwurzelte" Trailabschnitte. Die Gefrierschrankkälte bei strahlendem Sonnenschein verhinderte zumindest, dass noch erschwerend Matsch dazukam. Larissa, Jane und Clara starteten sehr erfolgreich auf der 3,5 km Strecke (alle Top-ten). Für Larissa und Jane war es ihr erstes Cross-Rennen. Dementsprechend hatten sie bei einer intensiven kurzen Vorbereitung und im Rennen ihre schmalen Bahnspikes an. Doch auch damit machten sie eine gute Figur trotz ihres Respekts vor der schweren Strecke. Erwartungsgemäß war die starke Larissa, die als Gesamtdritte überwiegend alleine laufen musste, die Schnellste des Trios. Aber auch Marathonspezialistin Jane und Clara waren nicht so weit dahinter. Auf Anhieb erreichte die neuformierte Frauenmannschaft die Vizemeisterschaft, Glückwunsch! Die Läufer der LG Erlangen waren mit Hans, Jörg, Joachim, Björn und Axel auf der 6,34 km langen Strecke vertreten. Nach dem Startschuss setzte sich Martin Grau zusammen mit den Läufern der LAC Quelle mit dem starken Jürgen Wittmann ab. Kurzentschlossen hatte Axel am Crosslauf teilgenommen, um Wettkampfhärte zu sammeln. Die Strecke und die vielen Tempowechsel bereiteten ihm Schwierigkeiten. Lediglich auf den kurzen, flachen Teilabschnitten konnte er seinen Schritt lang ziehen und ein wenig Zeit gut machen. Den AK-Sieg verpasste er um 10 sec - "ist halt Cross..." Joachim, LAC-Rückkehrer Bjorn und Axel verpassten als 4. Mannschaft in Reichweite zu Platz 2 noch das Podest bei den Männern. Die M55 wurde komplett von der LG beherrscht. Joachim mischte als klarer M55-Sieger wieder bei den ganz schnellen Läufern der Gesamtwertung mit und lief als 10. kurz vor Bjorn ins Ziel. Irgendwie wird er wohl nie langsamer, resümierte Jörg. Da auch Hans derzeit in bestechender Form läuft, sieht Jörg momentan keine Chance mitzuhalten. Dies hindert ihn aber nicht an einer "Kampfansage" für den Cross in Kemmern. In der (viel zu) übergreifenden neuen AK-Mannschaftswertung M45-M55 wurden die drei "Oldies" guter Vizemeister. [John/Axel/Jörg]

Larissa eilt locker voran und ...

LGE-Männer um Joachim lächeln der Sonne entgegen; Fotos LG Eckental, J. Behrendt

Jane hat Clara im Schlepptau

14.01.17: Nürnberg, Winterlaufserie II (ca. 15 km)
15-km- und 10-km-Läufer starteten zusammen in die 5-km-Runde am Dutzendteich. Nach seinem überlegenen Sieg beim ersten Lauf der Serie (10 km in 34.06 min am 19.11.16) trat Felix natürlich wieder an und schildert: Die wetterbedingt veränderte, etwas zu kurze Strecke verlief ausschließlich über Asphalt und war völlig eisfrei, so dass mir der Lauf richtig Spaß gemacht hat. Erst eine Woche nach dem Wettkampf in Kersbach wollte ich die ersten beiden Runden einigermaßen locker loslaufen und dann in der letzten Runde Gas geben. Zu Beginn schlug eine 4-köpfige Spitzengruppe ein Tempo an, das mir dafür zu schnell war. Drei Läufer daraus starteten jedoch nur über die 10 km. Allerdings war auch der spätere Sieger über die 15 km, Stefan Böllet, unter ihnen und uneinholbar davon. Zusammen mit dem späteren Drittplatzierten, Moritz Luber, und einem weiteren 10-km-Läufer absolvierte ich die ersten beiden Runden. In der dritten und letzten Runde waren wir entsprechend nur noch zu zweit. Wie geplant zog ich das Tempo drei Kilometer vor dem Ziel an, so dass ich in einer Endzeit von 51:18 min den 2. Gesamtplatz sichern konnte. Da der Sieger Stefan nicht am ersten Lauf der Serie teilgenommen hatte, führe ich diese Wertung weiter an. Der abschließende 3. Lauf über 20 km findet am 19.02. statt. [Felix/ John]

Felix (Mitte) umrundet vor Moritz den Dutzendteich
Foto Moritz Luber

06.01.17: Kersbach, 3-Königslauf (ca. 9,7 km) Bei eisigen Temperaturen von minus 10 Grad aber dafür wunderbarem Sonnenschein war dieses Jahr eine wegen Bahnhof-Bauarbeiten verkürzte Runde viermal zu laufen. Insgesamt waren das etwas weniger als 10 Kilometer. Der nachgemeldete Bastian Grau wurde von Beginn an seiner Favoritenrolle gerecht und führte das Feld sofort nach dem Start an. Schnell setzte sich eine kleine Spitzengruppe ab, zu der auch Markus und Felix gehörten. Diese zerfiel jedoch zu Beginn der zweiten Runde als Bastian das Tempo erhöhte. Felix hielt den Kontakt noch etwas länger, musste dann aber auch abreißen lassen. Nach der Hälfte der dritten Runde betrug sein Abstand zu Markus ungefähr 40 Meter. Diese holte Markus aber am letzten Anstieg auf und befand sich kurz nach Beginn der vierten und letzten Runde wieder direkt hinter Felix. Das folgende Bergab-Stück konnte Felix jedoch erneut dazu nutzen, sich abzusetzen. Markus erreichte in 33:28 min Gesamtrang 3 und gewann seine Altersklasse. Felix belegte in 33:19 min Platz 2 der Gesamtwertung und seiner Altersklasse. Eine weitere Topplatzierung gelang Axel als Gesamt-Fünfter in 35:37 min (Platz 2 der M40). Er musste ein recht einsames Rennen laufen, da die Spitze etwas zu schnell für ihn und er wiederum schneller als der Rest des Feldes war. [Felix]
Da Hans krankheitsbedingt ausgefallen und die Strecke nur Pi mal Daumen "vermessen" war, hatte Jörg nicht wirklich einen Anhaltspunkt, was seine Leistung wert war. Weiter schildert er: Aber zumindest hat schon mal mein Körpergefühl gestimmt, dank einer Fastenzeit über die Feiertage. Die Bedingungen waren ziemlich gut, wenn auch teilweise schneebedeckte Stellen gnadenlos Kraft aus den Beinen saugten. Aber die leichten Gefälle ermöglichten wiederum doch sehr schnelle Zwischenabschnitte. Die 1. Frau und einzelne jüngere Läufer sorgten dafür, dass ich mein Tempo gleichmäßig halten konnte. Der kurzzeitige Gedanke, an Klaus Geuß heranlaufen zu können, war dann doch etwas vermessen. Freue mich jetzt jedenfalls auf die kommende Cross-Saison. Dank Felix, Markus und Axel ein sehr gelungener Auftritt der LG Läufer, die wegen eines fehlenden 5. Läufers um den Lohn des Mannschaftssieges gebracht wurden. Aber es gab sowieso wieder Bier, welches ja erfahrungsgemäß bei uns in der LG leicht schal wird...	gute Laune der LGler vor (links, Foto J. Brosig) und nach dem Rennen (oben, Foto Felix)

Berichte 2017

Leichtathletikgemeinschaft Erlangen -